健身吃黑巧克力还是白

巧克力:1、巧克力的作用可以缓解抑郁，使人兴奋；2.巧克力它能集中注意力，加强记忆力，提高智力；3.食用巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，有防治心血管疾病的作用,2.黑色巧克力:黑色巧克力硬度更高，可可脂含量也更高,1、白巧克力:白巧克力和牛奶巧克力基本相同，只是不含可可粉，乳制品和糖粉含量比较大，甜度也高,吃白巧克力会胖，但是只要吃的量固定，什么都可以吃,那是牛奶巧克力,黑巧克力指纯巧克力，味苦。

吃白巧克力会胖，但是只要吃的量固定，什么都可以吃。1、白巧克力:白巧克力和牛奶巧克力基本相同，只是不含可可粉，乳制品和糖粉含量比较大，甜度也高。2.黑色巧克力:黑色巧克力硬度更高，可可脂含量也更高。软黑巧克力含有32 ~ 34%的可可脂，硬黑巧克力可可脂含量为38%。尽量减肥，少吃热量高的食物。

这个当然是可以吃的。适量吃就好，不要吃太多。健身之后还可以吃低脂酸奶和香蕉。脱脂牛奶、水果和全麦面包做成的鸡肉三明治。鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，拌上土豆泥、半个红薯、低脂酸奶等。在进行大运动量的运动时，如长跑、举重等，人体会消耗大量的能量，人体内的很多营养物质都会被消耗掉。此外，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成锻炼。而巧克力中的能量和营养比较密集，可以在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝脏中的血糖处于最饱和状态。

black 巧克力为什么要奶！那是牛奶巧克力！黑巧克力指纯巧克力，味苦。

运动前不用吃饭巧克力运动前不用吃饭。可以根据自己的身体状况来决定，巧克力: 1、巧克力的作用可以缓解抑郁，使人兴奋；2.巧克力它能集中注意力，加强记忆力，提高智力；3.食用巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，有防治心血管疾病的作用。所以运动前可以用巧克力来调节自己的精神状态，紧张，低血糖，空腹，轻微饥饿。