这是任何一个减肥者都必须注意的问题,否则,会给身体的健康带来很大的伤害,所以建议做瑜伽,每周抽时间去健身房间练习,这样才能保持身体的需要,太瘦了容易得各种病,最好和朋友一起去健身room练习瑜伽,教练可以根据你的个人身材进行指导,女人,有空去健身房间练瑜伽,如果你是身高1.62米的女生,但是体重只有80斤,那么你很瘦。
1、关于 健身塑形美体的问题。本人女22岁, 身高158cm, 健身前 体重46kg,一个...女人,有空去健身房间练瑜伽。瑜伽对塑身很有效,你也可以在家练习。有相关视频。最好和朋友一起去健身 room练习瑜伽,教练可以根据你的个人身材进行指导。用瑜伽来塑身,和其他运动一样,怕练肌肉。如果你小腿比较粗,建议先瘦下来,怕就怕练小腿肌肉。所以建议做瑜伽,每周抽时间去健身房间练习。只有长期坚持才会有效果。我祝你成功。。
2、女, 身高158CM, 体重69KG,在 健身房办的年卡,求 健身教练的合适 健身计划...我只能给你一些饮食方面的建议:对于任何一个节食者来说,你至少要保证每天蛋白质的摄入。这个保证量是一公斤体重1g蛋白质(大致是一两个鸡蛋或者一点肉)。这是绝对必要的!!!因为蛋白质是维持生命活动最基本、最重要的营养物质。与脂肪和碳水化合物不同,蛋白质可以储存在体内,逐日消耗,所以需要逐日补充。而且蛋白质只是用来修复和维持人体器官组织的功能,适量的蛋白质是不会发胖的。这是任何一个减肥者都必须注意的问题,否则,会给身体的健康带来很大的伤害。其他的只需要根据具体情况吃一些蔬菜和水果。适当的运动也是一个很重要的有效减肥方法,因为可以消耗一些能量。
3、 身高有162 体重80斤的女生该怎样 健身达到增肥的目的?如果你是身高 1.62米的女生,但是体重只有80斤,那么你很瘦。平时一定要注意饮食,这样才能保持身体的需要,太瘦了容易得各种病。在增肥期间,一定要注意多吃有营养的东西,比如蛋白粉,多吃肉,这样容易起到增肥的作用,当然,如果健身,一定不能做剧烈运动,否则根本没用。
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