健身了屁股痛怎么回事

这样才能减肥，才能真正锻炼~~骑动感单车四种姿势瘦腿最好:1,你要学会正确的骑行方式，比如:站起来骑一首歌，然后坐下休息放松,坐着骑的时候不能坐太久,坐垫虽然软，但是坐垫再软，坐久了，比如说40分钟，也会觉得不舒服,坐姿:上身挺直，双手握住扶手，适当收缩腰腹。

坐着骑的时候不能坐太久。坐垫虽然软，但是坐垫再软，坐久了，比如说40分钟，也会觉得不舒服，你要学会正确的骑行方式，比如:站起来骑一首歌，然后坐下休息放松。这样才能减肥，才能真正锻炼~ ~骑动感单车四种姿势瘦腿最好:1，坐姿:上身挺直，双手握住扶手，适当收缩腰腹。适用:短程锻炼目的:有效锻炼腰背部肌肉，修饰腿部线条，2.交叉式:介于俯卧和坐姿之间的交叉运动。单纯的坐骑会增加腰部的负担，可以通过俯卧来调节，有效保护腰椎，3.俯卧:类似越野自行车的姿势，前臂搁在扶手上，腰部放松。适用:长途骑。