什么时间去健身房最好,晨光|潮流解码:什么时间去健身房?

这个时候去健身房可以事半功倍，还可以减少运动损伤,最后，健身后注意补充水分和蛋白质，健身前注意热身,一般来说，最好的锻炼时间是下午3点到5点，但其他时间也有一定的好处,你的好朋友是什么时候,你的好朋友是什么时候,周末一定是去健身房的好时候,什么时间锻炼比较好。

你的好朋友是什么时候？你的好朋友是什么时候？什么时间锻炼比较好？一般在早上或者晚上比较好。其次，要在饭后半小时后运动。如果刚吃完饭就运动，会对你的胃肠道造成一定的伤害。如果有时间的话。周末一定是去健身房的好时候。

如果你是上班族。我通常5-6点下班。建议饭后0/ 1小时去(不要太饱)。7—9点是晚上锻炼的最佳时间(8—9点左右9点以后就不要去了)。如果是学生，正式暑假期间，或者周末，建议下午3点以后去。人在3点到6点的状态总是很好的。小心点。如果你累了(不管是为了工作还是锻炼)，就不要去了。给肌肉和身体一个很好的恢复期)。最后，健身后注意补充水分和蛋白质，健身前注意热身。我热身不到位，脚踝扭了好几次。

每天锻炼的最佳时间是晚上。这个时期人体的体能处于最佳状态，处于新陈代谢的高峰期，运动能力也是如此。心率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量也处于最佳状态。这个时候去健身房可以事半功倍，还可以减少运动损伤。对于增加肌肉围度的练习，主要是力量练习，不能太长，会对身体有害。

一般来说，最好的锻炼时间是下午3点到5点，但其他时间也有一定的好处。建议患者尽量避开早晚这样的时间点，科学研究表明，高强度运动可以在饭后两小时进行，中等强度运动在饭后一小时比较合适，轻强度运动在饭后半小时比较合理。下午三点到五点之间的锻炼比较符合以上规律，而且这个时期的气候比较温暖，不会太冷，身体的血糖、血压、交感神经状态等基础条件也比较稳定，适当运动比较合适，但也要注意防晒，避免中暑。其次，早晨时间寒冷，身体的血糖、血压、交感神经状态等基础条件也不稳定，不适当的运动很容易影响一整天的精神状态，导致低血糖。晚上体育锻炼容易导致精神兴奋，进而影响睡眠，不利于健康。