健身几年能练成大块头,健身是磨练意志不是花钱买彩票

以上训练后各组都需要休息1~2分钟,用于全身肌肉的全面锻炼,我花了三年时间,像我这样一两年,是的，健身什么时候开始都不晚,因为他拍电影之前一直在国家跳水队，成绩也很好，而且坚持了十几年的专业训练，让他的肌肉看起来就像是在健身室得到的那种肌肉块,健身是磨练自己的意志。

是！要想和他一样，首先要知道他的锻炼经历。因为他拍电影之前一直在国家跳水队，成绩也很好，而且坚持了十几年的专业训练，让他的肌肉看起来就像是在健身室得到的那种肌肉块。跳水运动员不可能补充浓缩蛋白(蛋白粉)，与高强度运动相匹配的是食物蛋白。

是的，健身什么时候开始都不晚。肌肉锻炼的方法:1。锻炼手臂肌肉。可以双手举哑铃，做4组，每组10个。2、腹肌锻炼，可以做卷腹运动，做5组，每组做30个。3、胸肌锻炼，可以做俯卧撑，做3~4组，每组做10~15个。4、锻炼腿部肌肉，可以做深蹲，做3~4组，每组做10个。以上训练后各组都需要休息1~2分钟。还可以跑步、打球、踢球、游泳等。用于全身肌肉的全面锻炼。

像我这样一两年。，。，。因为你基础好，。，我花了三年时间。，。因为我以前很瘦，。，。但见你问，因为你坚持不住了，。，坚持是没有用的。，。和...，。即使你实践了，如果你不坚持，。，。，半个月后，就变得和以前一样了。不，应该说会变得比以前更丑，健身是磨练自己的意志。，。。