早起健身要吃早餐吗

因为睡觉时的消耗比起床后小很多，楼主不吃饭就不好了早餐,总之，我觉得早上因为睡眠和休息没时间吃早餐对我不会有影响健身,不好说楼主早上起来了还不吃饭早餐,在学校，我健身基本不吃早餐,你要多睡觉早起每天早上，先运动，然后大吃一顿早餐,如果你早上起得早，你最好吃点早餐。

你要多睡觉早起每天早上，先运动，然后大吃一顿早餐。一般在运动的前20分钟，碳水化合物会作为能量消耗掉。20分钟后，脂肪会作为第二种能量被燃烧掉。所以我们一般认为有氧运动需要持续20分钟以上才能燃烧脂肪。1.晨练前20~30分钟需要补充足够的水分。喝水的时候要慢慢喝，因为需要给肾脏一定的代谢时间，让肾脏把体内多余的水分排出体外。2.一般建议老年人或体弱者在晨练前先吃早餐，以免出现低血糖、头晕、眩晕、心悸、恶心等症状。4.晨练前可以吃一点麦片，比如一小碗粥，或者一片面包馒头。晨练后可以吃一顿完整的早餐，包括高蛋白食物、蔬菜等主食。5.醒来后，人体可能处于半脱水状态。所以，运动前一定要喝半升温水。

没必要，但如果早上能起来，最好来点。在学校，我健身基本不吃早餐。我一般早上睡，但是午饭吃的比较早，下午三四点去运动，运动完简单吃一顿，晚上六七点吃晚饭，睡前吃宵夜。那时候锻炼的效果还是挺好的。总之，我觉得早上因为睡眠和休息没时间吃早餐对我不会有影响健身。如果你早上起得早，你最好吃点早餐。

不一定是这样。因人而异，我注意到楼主提到了一个关键问题，就是楼主早上不想起床。呵呵，我和楼主一样，我一般睡到中午12点起床，然后吃午饭。我也喜欢健身，我练健美已经有一段时间了。我一直都是这样，但是肌肉还不错，在进步，不好说楼主早上起来了还不吃饭早餐。因为睡觉时的消耗比起床后小很多，楼主不吃饭就不好了早餐，还有就是作息时间的问题。我晚上睡得比较晚，但是一天基本睡11个小时左右，所以虽然我不早睡早起，但是我的睡眠时间是有保证的，所以每次去健身房间都不会影响我的状态和肌肉的生长。