健身增肌期间能喝酒吗

如果真的想喝，就喝一点，记得喝多了,啤酒等于液体面包只是增加了酒精,至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂,所以你健身最好不要喝酒经过培训,增肌期间，阿诺德以前腿部训练的时候会在组间喝啤酒，但是我不推荐，因为外国人把啤酒当水喝,但我想说增肌期间啤酒能有效提供碳水化合物，使肌肉能量需求降低。

谢谢邀请。看情况。如果喝的不多，就三四杯，其实对你的训练效果不会有太大影响，但是喝多了，其实影响很大。一方面，酒精会减少你自己的睾丸激素分泌，而睾丸激素对于我们肌肉的生长非常重要。另一方面，当你摄入过多的酒精时，第二天的训练就会受到影响，包括缺水、头晕等等，会大大降低你的训练激情。所以你健身最好不要喝酒经过培训。你应该主要补充蛋白质和其他营养素。如果真的想喝，就喝一点，记得喝多了。

啤酒等于液体面包只是增加了酒精。至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂。增肌 期间，阿诺德以前腿部训练的时候会在组间喝啤酒，但是我不推荐，因为外国人把啤酒当水喝。但我想说增肌 期间啤酒能有效提供碳水化合物，使肌肉能量需求降低。同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸。但是要适度，要及时。减脂期间，啤酒是噩梦，因为啤酒的热量巨大，你的运动会先消耗啤酒的热量，然后才是脂肪。

运动后喝啤酒具体来说没有太大影响。啤酒是液体面包，富含氨基酸和维生素。适量饮酒对人体有益，但以减肥为目的的人运动后不饮酒，热量相对较高。过量饮酒损害肝脏。

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