在健身房运动减肥不掉称,健身房运动后体重不变?与饮水有关

这和你运动、运动里的饮水有关系，在运动里没有掉秤，需要一定的持续时间，比如一个星期或者半年以后,运动你不会很快瘦下来,一种是你在健身的时候不知不觉增加了食量，也就是说你在增加运动消耗的同时也摄入了过多的热量,运动一小时后不掉称体重正常，部分运动一小时后会增重,两个因素相互抵消，造成了健身房运动后你的体重不变的情况。

可能有两个原因。一种是你在健身的时候不知不觉增加了食量，也就是说你在增加运动消耗的同时也摄入了过多的热量。两个因素相互抵消，造成了健身房运动后你的体重不变的情况。还有一种可能是你通过健身房的锻炼，增加了身体的肌肉，体重并没有因为肌肉比例显著而发生变化。

运动一小时后不掉称体重正常，部分运动一小时后会增重。这和你运动、运动里的饮水有关系，在运动里没有掉秤，需要一定的持续时间，比如一个星期或者半年以后，在运动的过程中，全身的能量都会被调动起来，当运动、运动时，肌肉就会充血，体内的血液流速增加，通过补充运动中的水分来维持体重。也许你在运动，流了很多汗，但是上了秤之后并没有瘦下来，有时候第二天还会胖一些，这是一种自然现象。运动你不会很快瘦下来，在保持正常饮食的情况下，一般都有一定的减肥趋势。如果越来越重越来越胖，可能前期会瘦下来，前期会瘦一些，但不会很快。相反，你会在一定的时间内增加一些体重，这是正常的，随着运动的深入，你的体力会增加，加上合理的饮食，你会慢慢瘦下来。不用太担心，坚持就好。