因为咖啡因的兴奋，可以在运动前一小时喝咖啡，改善运动时的精神状态,咖啡因是中枢神经兴奋剂，有成瘾性,咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因，最常提到的是提神，但咖啡还有很大的利尿剂作用，促进体内水分快速排出,大部分运动饮料都含有咖啡因，很多健身的人在训练前都会喝一两杯咖啡,咖啡因是天然的兴奋剂。
有影响。咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因，最常提到的是提神，但咖啡还有很大的利尿剂作用，促进体内水分快速排出。运动后，身体流失大量水分和无机盐。此时喝咖啡促进排尿，会明显恶化身体的缺水状况，是不可取的选择。因为咖啡因的兴奋，可以在运动前一小时喝咖啡，改善运动时的精神状态。
咖啡因是中枢神经兴奋剂，有成瘾性！是国家管制的毒品，非法携带最高可判死刑。
咖啡因是天然的兴奋剂。大部分运动饮料都含有咖啡因，很多健身的人在训练前都会喝一两杯咖啡。一些运动组织也证实，咖啡可以提高人的运动能力。咖啡可以让肌肉组织开始用脂肪代替碳水化合物作为能量来源。咖啡被许多耐力运动员使用，因为它可以提高人体的能量水平。咖啡可以弥补很多人运动基因的先天不足。这就是为什么咖啡因这种物质被国际奥委会禁止，甚至规定赛前不能吃士力架。
4、 健身期间,喝茶喝咖啡会不会影响增肌?美国佐治亚大学的研究人员在最新一期的《疼痛杂志》上报告说，在对9名不经常喝咖啡或不做健身运动的女学生进行测试后发现，只要摄入少量的咖啡因，大约相当于2杯咖啡所含的量，她们的肌肉酸痛就可以减轻48%。报道称，在健身锻炼一两天后，受访者都感到肌肉酸痛。这时，研究人员让其中一部分人喝下含有咖啡因的饮料，让其他人在做腿部运动前喝下替代饮料。结果前者的疼痛比后者减少了48%，在随后的运动中疼痛减少了26%。研究人员指出咖啡因具有缓解运动疼痛的作用，但往往只对不经常喝咖啡的人有效，而对经常喝咖啡的人作用有限，因此他们的研究结果不适用于喝咖啡的人。
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