刚健身完可以躺着吗,运动后不能马上停下来否则身体不适应

随着四肢肌肉迅速有力的收缩，大量的静脉血会迅速回流到心脏，心脏将营养丰富的动脉血送到全身，血液循环迅速,所以，运动后要做收尾活动，加快补氧,大运动量后不能马上停下来，身体会不适应,相反，跑完还要慢跑,所以不能马上休息,当心率降到正常水平时，就可以坐下来休息了,它可以解渴，你应该喝一口,你可以走路，但不能坐下或躺下。

运动后，腿部肌肉活动突然停止，使下肢舒张血管大量积血，回流心脏的血液减少，导致心脏泵出的血量相应减少。还会因头部血液突然减少而出现暂时性意识不清，即运动性晕厥。★不宜立即停止。剧烈运动时，血液集中在四肢肌肉。由于肢体肌肉的强烈收缩，大量的静脉血会迅速回流到心脏，心脏再将营养丰富的动脉血压送到全身，血液循环速度极快。如果剧烈运动一结束就停下来休息，四肢的大量静脉血就会在静脉中堆积，心脏就会缺血，大脑就会因供血不足、缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。因此，剧烈运动，如长跑后逐渐慢跑，再次步行，深呼吸几次，将有助于肌肉轻快地消除疲劳。

有科学依据。跑步或其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。剧烈运动后一定要散散步，放松一下。当心率降到正常水平时，就可以坐下来休息了。这也是很多人说运动后腿变粗，臀部变大的原因之一。剧烈运动时或运动结束后10分钟内不允许喝水。漱口，但不要喝。如果你喝了你的运动，它将是无用的。还有就是绝对不能洗澡淋浴的原因。大运动量后不能马上停下来，身体会不适应。如果马上停下来或者用冷水洗，会引起身体不适，也就是我们常说的毛孔收缩、汗液滞留、感冒、肌肉酸痛、头痛等等。

运动时，人体的血液大多集中在四肢的肌肉中。随着四肢肌肉迅速有力的收缩，大量的静脉血会迅速回流到心脏，心脏将营养丰富的动脉血送到全身，血液循环迅速。如果运动后立即躺下休息，会使四肢大量静脉血沉积在静脉中，引起心脏缺血。大脑会因为心脏供血不足而出现头晕恶心等缺氧症状。所以不能马上休息。相反，跑完还要慢跑。你可以走路，但不能坐下或躺下。不要一下子喝很多水。想喝白开水就喝白开水。它可以解渴，你应该喝一口。

长跑后，不能马上停下来。运动会引起你身体的一系列变化，比如新陈代谢旺盛，1JLl跳跃速度，肺部呼吸速度等，c无论你如何加强呼吸，都无法满足身体对氧气的需求。肌肉经常在缺氧状态下工作，运动停止后内脏需要一段时间调整到正常状态，所以，运动后要做收尾活动，加快补氧。此外，运动后腿部肌肉活动突然停止，使下肢舒张血管大量积血，回流心脏的血液减少，导致心脏泵出的血量相应减少，头部血液突然减少，出现暂时性意识不清的现象，即运动性晕厥。