健身可以强壮吗,健身首先要提高身体素质增强免疫力

2.如果是过了发育阶段，健身更多的是让肌肉更发达，变成强壮，而你看到的粗壮的手和脚，肌肉更发达,第二点可以让你感觉更有活力,健身主要有两种情况:1,如果人在20岁之前还在发育，健身可以强化人的骨骼,健身首先，第一点可以提高你的身体素质，增强你的免疫力，让你的身体更强壮。

如果不吃肥肉，首先要检查身体。一个是甲状腺功能，一个是代谢值。如果不是甲亢，那就是代谢值偏高。这种类型想要变强，需要持之以恒。如果是间歇性的，会有明显的体重下降和各部位围度的减小。另外，脂肪有限，运动时要注意不要过量(注意心跳)，容易诱发肌肉分解。如果你的饮食不能满足你的需求，建议添加各种补充剂(补充剂比标准食物便宜)。我的一个朋友体重175.120斤，开始健身。现在170斤，深蹲300斤，推数字生活核心碑，使劲拉。我练了两年。中间有一个增脂阶段，有效减少肌肉流失。健身这需要一个详细的计划和严格的执行，坚持就好。

健身首先，第一点可以提高你的身体素质，增强你的免疫力，让你的身体更强壮。第二点可以让你感觉更有活力。你需要注意的第一点是，一定要注意。在健身关注力量训练，达到一定水平。

你好！健身主要有两种情况:1。如果人在20岁之前还在发育，健身可以强化人的骨骼，对等的比较是一个没有健身的比较和一个有-的比较。2.如果是过了发育阶段，健身更多的是让肌肉更发达，变成强壮，而你看到的粗壮的手和脚，肌肉更发达。