健身减脂期多长时间,健身房减肥要坚持多长时间?

如果你不是很胖，但是想通过减肥来获得更好的身材，那么你只需要为自己制定一个短期的减肥计划，然后要达到你想要的效果，你只需要保持运动的习惯，一般是不会胖的,你没有过人的毅力，更别说健身房一个月了,如果你是个大胖子，肥胖严重，那么减肥对你来说是需要很长时间的，而且要坚持才能看到减肥的成果,没去过健身房间，时间不好说,减肥要继续多长时间这个因人而异,健身间。

健身间。。。只是一个让你更有规律的借口。在最初的三天甚至十天里，你会渴望按照网上的减肥流程或者教练的指导认真去做。那就看你的毅力了。你没有过人的毅力，更别说健身房一个月了。一年的金卡也是如此。其实每天流汗是减肥不了的。减肥是一个枯燥又痛苦的过程。不管你是要上更高一级的学校还是一个月后要做什么事情，晚上慢跑40分钟，早上做两组俯卧撑或者仰卧起坐40分钟。同时，一天的饭也不要暴饮暴食。一个月瘦5-10斤很正常，但是。。

减肥要继续多长时间这个因人而异。如果你是个大胖子，肥胖严重，那么减肥对你来说是需要很长时间的，而且要坚持才能看到减肥的成果。每天坚持锻炼，尤其是有氧运动，并且要时刻控制饮食。不要吃得太多，也不要吃油腻或辛辣的食物。如果你不是很胖，但是想通过减肥来获得更好的身材，那么你只需要为自己制定一个短期的减肥计划，然后要达到你想要的效果，你只需要保持运动的习惯，一般是不会胖的。除非你容易肥胖，否则你应该稍微控制一下饮食。对于女生来说，减肥是一生的事业。

根据我的实际情况，我主要是自尊锻炼。简单说说我的感受吧，去年三月份开始锻炼。主要目标是解决戒烟后体重增加的问题，我本来身高170，体重152斤。减肥成功一年左右，基本就手无寸铁了，每周一、五、五两组深蹲，每组100个，俯卧撑三组，每组30个，引体向上五组，每组10个，腹肌裂伤30分钟。周四周六五点半跑10公里，拉伸10分钟，周日休息，现在体重128，体脂15，跑的很慢，一个月120公里左右。我会用KEEP开始做一些力量课程，综上所述，不同的运动方式，自重和健身室，肯定会有不同的效果。没去过健身房间，时间不好说，如果是自尊心的话，我个人认为要半年才能有效果。