健身吃麦当劳,健身怕失败?我一直坚持不吃宵夜

不需要每天都用健身才能胖,晚上吃完饭尽量不吃宵夜，饿了就吃水果，九点以后就不吃了,健身我最怕坚持,不是得到结果，而是失去健身信心；最忌讳的就是吃高脂肪的食物，少吃麦当劳之类的高热量食物和零食,麦当劳甜筒热量176卡,只是因为我总是吃肯德基麦当劳之类的快餐。

麦当劳甜筒热量176卡。每100g 麦当劳筒的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入的7%。糖果筒是高糖食物。经常食用甜筒会导致大量多余的糖分。如果多余的糖分没有被消耗掉，就会在体内转化为脂肪储存起来，人就会发胖。冰淇淋蔗糖含量高，含有一定的脂肪，属于冷饮中的高热量食物，减肥期间不宜食用。延伸资料:人体需要热量。成人每日热量=基础代谢的基础热量 身体活动的热量 消化食物的热量。

健身我最怕坚持。不过是两天打鱼三天晒网。不是得到结果，而是失去健身信心；最忌讳的就是吃高脂肪的食物，少吃麦当劳之类的高热量食物和零食。晚上吃完饭尽量不吃宵夜，饿了就吃水果，九点以后就不吃了。偶尔，还可以。如果喝酒，就少喝点。一晚上的饮酒量等于你跑步两周的热量，也就是说白练了健身。

？？？？？其他健身减肥，要不要增肥？有多胖？不需要每天都用健身才能胖。饮食没问题；早上多吃，中午吃油炸和面食(最容易长胖)，晚上吃米脂，晚上8点后一个蛋糕。一定要胖！！！你知道美国人为什么这么胖吗？只是因为我总是吃肯德基麦当劳之类的快餐，最好是瘦的，长胖了不好。胖人有很多疾病。