健身第一天身体很疲惫,运动结束后要充分休息

运动结束后要充分休息，让身体痊愈恢复，让体力回升，让身体休息，恢复到之前的健康状态,第三个原因是我们在运动后没有放松身体,停了一段时间后，身体居然好了起来,运动后，我们的身体会感到筋疲力尽，一点力气也没有,有一段时间，我打得很差，我很疲惫,按你说的，你好像刚开始健身和天天健身。

按你说的，你好像刚开始健身和天天健身。如果是这样，其实你的身体还没有适应你的运动强度，有些肌肉群需要休息一两天才能继续练习。这是为了给肌肉必要的时间恢复和强化。刚开始健身或者锻炼的人需要一个循序渐进的过程。可以先改成两天一次。两周后，慢慢减少间隔天数，增加强度。我每天都做有氧运动，会有疲惫的次数。然后我会休息一天，第二天再运动，又会觉得很有精神。记住一句老话:欲速则不达。

有时候过度运动不好，但是人的抵抗力会下降。特别是现在天气热了，可以根据自己的身体状况停止每天的锻炼。我也是这样打羽毛球的。有一段时间，我打得很差，我很疲惫。停了一段时间后，身体居然好了起来。根据自己的身体状况有效安排适当的运动时间会更科学。锻炼越多越好。

第一个原因来自于我们的正常现象。正常人运动后普遍感到虚弱无力，第二个原因可能是我们运动过度，体力透支了。也有可能选择了错误的运动或者超过了自己的力量，导致运动过度，运动后，我们的身体会感到筋疲力尽，一点力气也没有。第三个原因是我们在运动后没有放松身体，第四个原因是我们的身体在运动后没有得到足够的休息。运动结束后要充分休息，让身体痊愈恢复，让体力回升，让身体休息，恢复到之前的健康状态。