健身需要喝哪种牛奶

可以补充运动中流失的营养和微量元素，健身人离不开牛奶,他们需要足够的脂肪，所以你可以在后半小时喝健身-1/，有利于蛋白质吸收,你应该喝全脂牛奶，这是给增肌的人喝的,运动后喝这个A2牛奶吧,不要以为只要健身，吃什么都没关系，没有身体需要的最佳营养是不可能达到预期效果的。

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这个问题有两种情况:1。你应该喝全脂牛奶，这是给增肌的人喝的。他们需要足够的脂肪，所以你可以在后半小时喝健身-1/，有利于蛋白质吸收。2:建议多补充高蛋白牛奶，比较适合运动后食用。不要以为只要健身，吃什么都没关系，没有身体需要的最佳营养是不可能达到预期效果的。资料提炼:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。所含的20多种氨基酸中，人体必需的氨基酸有8种。牛奶蛋白是全价蛋白，消化率高达98%。牛奶是优质脂肪，质量最好。其消化率达95%以上，并含有大量脂溶性维生素。

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pure 牛奶都可以。人在出汗时，钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶也含有这些营养成分，所以运动饮料不是唯一的选择。而且牛奶能让身体保持4倍于佳得乐这种知名运动饮料的补水时间。另外，牛奶含有一些糖、蛋白质、脂肪，代谢较慢，使水分在体内停留时间更长。研究人员曾让一组受试者在一个炎热的房间里骑自行车，然后选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分。令人惊讶的是，研究发现，水和运动饮料对维持体液平衡的作用约为1小时，而牛奶可持续4小时。

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虽然很多人会告诉你喝脱脂的，但其实全脂牛奶更好，因为牛奶含有的脂肪很少，而且事实上，它需要你一天的时间，不管你是想减脂还是增肌，所以脂肪的摄入是必须的，所以服用。

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世杰牧业A2Pure 牛奶，超过欧盟标准奶源，国内首个AFNOR认证。接近母乳的成分和人体的消化系统。可以缓解或避免乳糖不耐受人群的腹胀、腹泻，非常适合敏感人群。运动后喝这个A2 牛奶吧。可以补充运动中流失的营养和微量元素，健身人离不开牛奶。

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