健身的20个理由

《VOGUE》带你快速了解运动与身体的关系，整理出你应该运动的10大理由,另一个是因为我之前有一年多的健身的经历，这次通过四个月的努力以及饮食和健身的结合，我成功的从213斤减到157斤，因为我成功的从181cm的胖纸变成了一个大壮孩,因为我的肥胖，这些都成了去健身的理由。

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健身最初的目的是因为我太胖了，想减肥。接触健身后，我运气好，和几个在健身有几年经验，会教我的人交了朋友。之后有说有笑/1234566/。之后因为自己完成目标的成就感和健身的相互扶持，我爱上了健身。那年我19岁。过了一年，因为一些原因放弃了健身。到了15年底，我的身体又严重超重了。另一个是因为我之前有一年多的健身的经历，这次通过四个月的努力以及饮食和健身的结合，我成功的从213斤减到157斤，因为我成功的从181cm的胖纸变成了一个大壮孩。

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大家都知道，运动的好习惯健身不仅能达到你减肥的目标，还能维持你的身心健康。《VOGUE》带你快速了解运动与身体的关系，整理出你应该运动的10大理由！首先，请在运动前准备好这三样东西。a .加水。b .吃淀粉和蛋白质。因为你的身体需要淀粉和蛋白质，可以增加能量和肌肉。c .听音乐* * *你的小脑，运动效率提高15%。运动时身体的感觉和反应。小脑是大脑中负责运动的部分，运动时你将需要15倍以上的氧气，因为氧气是用来将食物转化为能量的。2.所以当你的心肺高速运转时，你可能会感到呼吸急促，你的身体会燃烧脂肪产生能量产生热能，你的心率和核心温度会上升。3.当心脏在努力输送血液和氧气时，下丘脑下部的汗腺会帮助你散热，你的大脑会释放内啡肽，让你感到神清气爽，心情愉快，减少疼痛。这种感觉通常被称为“跑步者的乐趣”

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一开始我去了健身，因为别人嘲笑我。买不到合适的衣服，穿不到漂亮的衣服，也不敢告诉喜欢的人。因为我的肥胖，这些都成了去健身的理由。但是，随着时间的推移，一旦你熬过了最艰难的时期，健身成为日常生活习惯，你会发现，所谓坚持的理由再也找不到了，剩下的只是精神支撑的信任。这种信任是什么？也许它是不完整的，但它只是改变了你的人生，让你每时每刻都变得更好更强。

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