健身完 吃面,不运动不能吃主食健身运动

这时，吃面会摄入更多的碳水化合物，这些碳水化合物会转化为糖,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃,面条和米饭是主食，不运动就不能吃主食健身运动,面条和米饭是主食，不运动就不能吃主食健身运动。

面条和米饭是主食，不运动就不能吃主食健身运动。但是运动和吃饭之间需要30分钟。运动后30分钟至1小时进食吸收为佳。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。

面条和米饭是主食，不运动就不能吃主食健身运动。但是运动和吃饭之间需要30分钟。运动后30分钟至1小时进食吸收为佳。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。

一般不建议运动后摄入碳水化合物，因为运动后身体的吸收效果最好。这时，吃面会摄入更多的碳水化合物，这些碳水化合物会转化为糖，而且现在是晚上时间，很容易导致晚上运动浪费。