健身为什么不能吃饭

而且如果不吃饭经常，胆囊就不会收缩，长此以往就容易发生胆结石,运动不要做得太晚，否则达不到健身的效果,你说的健身是指健身住房吧,晚上健身注意:晚饭后一小时开始健身，不要做剧烈运动健身，否则会影响晚上睡眠,健身before吃饭，但要在吃饭一个小时健身，否则会影响消化。

经常不吃饭容易患消化道疾病，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。2.经常不吃饭，血糖会降低，会引起大脑紊乱、头晕、注意力不集中、记忆力下降、疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。3.往往不是吃饭体内胆固醇高，容易导致动脉粥样硬化。而且如果不吃饭经常，胆囊就不会收缩，长此以往就容易发生胆结石。

是的，如果是增肌，运动后可以吃碳水化合物。另外，之前的理论认为你应该在运动后半小时内补充碳水化合物，半小时左右对蛋白质的需求会达到高峰，所以你需要补充蛋白质。当然，也有一些观点认为没有这样的硬性规定。

你说的健身是指健身住房吧？首先，为了减肥，铁是正确的选择，有氧不减肥。再说吃，你需要少吃碳水化合物，但是如果训练量大，你必须有充足的蛋白质供给，而这是你身上的脂肪无法提供的，否则你不仅不会增肌，还会缩水。肌肉增长是为了提高基础代谢率，然后你需要消耗大量的热量来养这些肌肉，这样你就瘦了，明白吗？所以鸡胸肉，蛋清，牛肉，蛋白粉等。还是要吃的。

健身before吃饭，但要在吃饭一个小时健身，否则会影响消化。晚上健身注意:晚饭后一小时开始健身，不要做剧烈运动健身，否则会影响晚上睡眠。运动不要做得太晚，否则达不到健身的效果。扩展资料:健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自抗动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。

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