为什么健身不能天天练

不管你的健身是以减肥还是增肌为目的，只要运动量大于套路，但强度很小，短时间内以健身为主，确实不适合练习-1,如果单纯练肌肉，成为健美运动员，每周要练5-6天，只留1-2天休息,我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网,不管我们健身的目的是什么，一切的基础健身都是健康,1，健身不需要天天练习,健身不需要天天去练习。

健身不需要天天去练习。如果只是想减肥强身，隔天练习效果会更好。如果单纯练肌肉，成为健美运动员，每周要练5-6天，只留1-2天休息。这样比较合理，而且你的肌肉需要休息。健身还需要补充大量的蛋白粉等营养。不仅仅是运动可以练出更多的肌肉。健身需要在专业人士的指导下进行，这样人体的韧带和肌肉不会受到太大的损伤，更科学合理的减脂，肌肉变得紧实，身材也会逐渐变好。我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网。我应该做一个长期的计划。

不管你的健身是以减肥还是增肌为目的，只要运动量大于套路，但强度很小，短时间内以健身为主，确实不适合练习-1。经过系统的锻炼，我们的身体会出现不同程度的酸痛、浮肿和疲劳。这个时候我们的身体需要休息，一般需要48-72小时才能恢复。只有休息，身体才会恢复。不管我们健身的目的是什么，一切的基础健身都是健康。

1，健身不需要天天练习。2.健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作，体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次，3.游泳、快走、慢跑、骑自行车，以及所有的有氧运动都可以锻炼心脏。有氧运动的好处很多:可以锻炼心肺，加强循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。