健身后代谢率降低

在这三个因素的相互作用下，你的基本代谢率降低是必然的，下降的速度相当快,1是年龄:年龄越大，基本代谢率越低,基本代谢率与三个因素有关,你为什么做力量训练，基础代谢率还是降低,“健身 节食”的减肥法，基本代谢率会降的更快,体重下降，基数代谢率随之而去降低，很正常,减肥后新陈代谢代谢变慢。

减肥后新陈代谢代谢变慢。一般由三个原因引起:1)过度节食导致肌肉流失；2)活性降低，肌肉丢失后无法快速合成肌肉；3)蛋白质摄入不够，没有为肌肉合成提供良好的营养条件。所以，如果你的新陈代谢代谢由于以上原因而变慢，你可以:a)慢慢恢复正常饮食，保证营养均衡。特别是，确保你吃了一顿丰盛的早餐。b)增加运动，尤其是一些无氧运动，结合有氧运动。c)保证食物中蛋白质的供应，特别是多吃乳制品、豆制品、瘦肉、鸡蛋、坚果等。，为肌肉合成提供良好的营养供给。d)饮食中补充维生素B，多吃绿叶蔬菜、牛奶、动物肝肾、酿造酵母、奶酪、鱼、蛋类等。e)多喝水，多洗热水澡，按摩保暖等。，也能促进代谢的消费。

体重下降，基数代谢率随之而去降低，很正常！“健身 节食”的减肥法，基本代谢率会降的更快。基本代谢率与三个因素有关，基本代谢率是指人在静止状态下(如晚上睡觉)维持生命所需消耗的最低能量。1是年龄:年龄越大，基本代谢率越低，2是体重:体重越重，基数代谢率越大。3是肌肉含量:肌肉含量越高，基数越大代谢率，在这三个因素的相互作用下，你的基本代谢率降低是必然的，下降的速度相当快。你为什么做力量训练，基础代谢率还是降低？这大概是让你困惑的一点，增肌需要满足的条件是:摄入的热量>消耗的热量，然后定期进行力量训练。