测量健身状况的指标

1.指标用于评价耐力运动强度:最大摄氧量、心率、代谢当量、感知疲劳等级；2.指标:以负荷强度、持续时间、重复次数、完成组数来评价体育锻炼的强度；3.指标评价拉伸运动的强度:拉伸运动量和固定套路的健美操:增加套路的重复或动作的幅度，身体姿势的完成来增加运动的强度,这些生理生化指标指标基本可以反映运动员目前的机能状态和存在的医学问题,身高，身体形态上的体重，身体机能上的肺活量，身体素质上的50米跑和坐姿前屈是各年级学生的共性指标。

运动强度是指身体对人体生理的刺激程度。是构成运动量的主要因素之一。运动强度直接影响运动效果和安全性，因此确定运动强度是制定运动处方的重要环节。在制定运动强度时，要考虑:运动目的、体检结果、个人身体状况、运动内容、年龄、性别、运动经历等。1.指标用于评价耐力运动强度:最大摄氧量、心率、代谢当量、感知疲劳等级；2.指标:以负荷强度、持续时间、重复次数、完成组数来评价体育锻炼的强度；3.指标评价拉伸运动的强度:拉伸运动量和固定套路的健美操:增加套路的重复或动作的幅度，身体姿势的完成来增加运动的强度。一般拉伸运动和健美操的运动强度:一般分为大、中、小三类，以节数来衡量。

在运动医学中，运动强度是以运动时最大耗氧量的百分比来区分的。最大运动强度是达到最大耗氧量100%的运动。运动强度为最大耗氧量的80%。依次有最大耗氧量60%的中等强度运动，最大耗氧量40%的中等强度运动，最大耗氧量20%的轻强度运动。

常规生理指标有:体重、身体成分、从早上开始的心率等。常规生化指标包括:血红蛋白、血尿素、血清肌酸激酶、血清睾酮等。这些生理生化指标指标基本可以反映运动员目前的机能状态和存在的医学问题。运动员在大强度训练后，容易出现中枢神经系统疲劳、血睾酮低下等医学问题。

身高、体重——人体发育水平和营养状况(就是称体重，量身高就行了)。肺活量——人体呼吸系统的功能”要求各校每学年开展覆盖我校各年级学生的《标准》测试，并根据学生学年总成绩进行评分。只有取得良好或以上成绩的学生才能参加评估和奖励。修订后的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初级中学、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的学生。学生根据他们的成绩被分成不同的组。身高，身体形态上的体重，身体机能上的肺活量，身体素质上的50米跑和坐姿前屈是各年级学生的共性指标

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