吃完健身会消耗脂肪吗

你身上的多余部分脂肪可以达到减肥的目的,运动完再吃，不会比其他时候更胖,自然就没有多余的葡萄糖可以转化为脂肪在人体内脂肪可以通过运动减肥消耗,吃食物，补充营养，修复肌肉，可以让我们的身体更强壮消耗脂肪,冬眠的熊靠消耗体内脂肪来抵御寒冷，所以运动也可以消耗体内脂肪这种能量平衡是动态的。

首先我要说的是脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，而肌肉的主要成分是蛋白质，不会互相转化。但是我们可以做有氧运动到消耗获得太多-1。。

运动后吃东西不仅可以减缓肌肉蛋白质流失的速度，如果吃富含蛋白质的食物，还可以促进肌肉修复，让肌肉越来越结实。吃食物，补充营养，修复肌肉，可以让我们的身体更强壮消耗 脂肪！怎么吃？在运动强度足够的前提下，我们建议你在运动后摄入一些容易吸收的糖类和优质蛋白质。如水果、煮瘦肉、煮鸡蛋、蛋白饮料等。虽然运动后不容易长胖，但不代表可以乱吃，可以暴饮暴食。选择优质健康的食物，适量食用，是你最好的选择！运动后进食:流向肌肉的血流量比平时高，肌肉细胞会敞开大门迎接葡萄糖进来，同时开始合成肝糖的生化反应。去填补这个空白吧！运动完再吃，不会比其他时候更胖！此时人体的胰岛素分泌增加，即使在进食后，血糖浓度仍不易上升。自然就没有多余的葡萄糖可以转化为脂肪

在人体内脂肪可以通过运动减肥消耗。比如运动可以减肚子，可以减腰减腿。你身上的多余部分脂肪可以达到减肥的目的。运动时，燃烧的烤箱需要能量，能量来自体内的脂肪。我们都知道。冬眠的熊靠消耗体内脂肪来抵御寒冷，所以运动也可以消耗体内脂肪

这种能量平衡是动态的。如果你多吃了300卡路里，它已经储存为脂肪，你运动消耗300卡路里，有相当一部分本来就是糖供能的。这时候就出现了亏空，你的身体在等你的下一餐来补充，但也不一定要完全依赖脂肪的使用。所以动态来看，如果你上次吃多了，后来又做了运动，消耗能量，你很快就会饿。即使你今天不吃太多，明天你能忍受吗？结论:吃多了容易长胖，运动要长短强度合理。

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