什么时间健身增肌效果最好,周末健身最佳时间下午3点到5点

这是加强体力的好时机，肌肉承受能力比其他时候高50%,最佳锻炼时间:下午3点到5点是最佳锻炼时间,肯定是周末健身，也是好时机,你的好朋友是什么,如果有时间的话,下午太阳下山前也是健身的最佳时间,你的好朋友是什么时候,什么时间段健身比较好,一天中什么时间锻炼健身效果最好。

研究发现，饭后两小时可以进行高强度运动；适度运动应安排在饭后一小时；饭后半小时轻度运动最合理。最佳锻炼时间:下午3点到5点是最佳锻炼时间。上午:早饭后2小时至晚上9: 00-10: 30:午饭后2小时至下午14: 00-17: 00:晚饭后2小时至睡前19: 00-21: 00，体力的最高点和最低点受人体“生物钟”控制，一般在晚上达到高峰。比如身体吸收的氧气量最低是在下午6点；心脏跳动和血压的调节在下午5点到6点之间最平衡，而身体的嗅觉、触觉、视觉等。在下午5点到7点之间也是最敏感的。所以，总的来说，晚上的锻炼效果更好。此外，人体内激素的活动在下午4点到7点之间也处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感度也是最好的。所以专家提倡晚上锻炼，但是晚上要注意锻炼强度，否则强度过高会兴奋交感神经，阻碍入睡。

人类的活动受到生物钟的影响。按照生物钟规律安排活动，对身体最有利。最常说的运动最佳时间是下午5-6点，因为那个时候人体是兴奋的，冬天的情况不一样，一般是下午14-16点。这是加强体力的好时机，肌肉承受能力比其他时候高50%。7:00 ~ 19:00人体运动能力达到顶峰，心率、血压上升，视听最佳。

你的好朋友是什么？你的好朋友是什么时候？什么时间段健身比较好？一般在早上或者晚上比较好。其次，你应该在健身之前停止进食半小时。如果只是吃健身，会对你的胃肠道造成一定的伤害。如果有时间的话。肯定是周末健身，也是好时机。

一天中什么时间锻炼健身效果最好？我认为每天锻炼的最佳时间是太阳尽快升起后。下午锻炼的最佳时间是在太阳下山之前，有些老年人早上很早就起来锻炼，有些人甚至空腹锻炼。这不利于健康，尤其是冬天早上，太阳还没出来的时候。空气污染非常严重，所以我们必须等太阳升起后再运动，再者，早上起来空腹锻炼也不适合老年人。尤其是对于糖尿病患者来说，早上空腹直接导致糖尿病患者血糖快速下降，会造成生命危险，因此，你必须早上起床，吃一顿饭，然后一个小时后做运动。这对你的健康有好处，下午太阳下山前也是健身的最佳时间。因为太阳慢慢落下，殷琦慢慢上升。这对你的健康有害，你可以在晚饭后散步。快乐度过每一天。