健身很瘦吃什么牛奶

你好，if健身，你应该喝全脂牛奶，这是给增肌的人喝的,脱脂的牛奶具有以下特点:热量低:脱脂的牛奶的热量比全脂的牛奶低45%,不要以为只要健身，吃什么都没关系，没有身体需要的最佳营养是不可能达到预期效果的,不要以为只要健身，吃什么都没关系，没有身体需要的最佳营养是不可能达到预期效果的,健身喝后脱脂牛奶OK。

健身喝后脱脂牛奶 OK。脱脂的牛奶具有以下特点:热量低:脱脂的牛奶的热量比全脂的牛奶低45%。低胆固醇:由于胆固醇是一种“脂溶性物质”，主要存在于乳脂中，而脱脂牛奶中的脂肪含量较低，因此胆固醇含量比全脂牛奶低70%以上。另外脱脂的牛奶和全脂的牛奶在蛋白质、乳糖、钙、钠、钾、维生素b方面差别不大，小伙伴可以选择脱脂的牛奶作为运动后的补充，不怕长胖。

这个问题有两种情况:1。你应该喝全脂牛奶，这是给增肌的人喝的。他们需要足够的脂肪，所以你可以在后半小时喝健身-1/，有利于蛋白质吸收。2:建议多补充高蛋白牛奶，比较适合运动后食用。不要以为只要健身，吃什么都没关系，没有身体需要的最佳营养是不可能达到预期效果的。资料提炼:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。所含的20多种氨基酸中，人体必需的氨基酸有8种。牛奶蛋白是全价蛋白，消化率高达98%。牛奶是优质脂肪，质量最好。其消化率达95%以上，并含有大量脂溶性维生素。

你好，if 健身，你应该喝全脂牛奶，这是给增肌的人喝的。他们需要足够的脂肪，所以你可以在后半小时喝健身-1/，有利于蛋白质的吸收。另外建议多补充高蛋白牛奶，比较适合运动后食用。不要以为只要健身，吃什么都没关系，没有身体需要的最佳营养是不可能达到预期效果的。也可以当天送生鲜牛奶。

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