健身的人适合喝榨汁吗

甘蔗汁有一定的止咳作用,建议结合自身症状使用,因为柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水,喝甘蔗汁有什么好处,水的总量应该很大，分批喝是没问题的,冬季是咳嗽的高发季节，而甘蔗作为冬季的水果，喝在榨汁上有很好的止咳效果,健身期间不能喝柠檬水,最好在健身喝白开水。

冬季是咳嗽的高发季节，而甘蔗作为冬季的水果，喝在榨汁上有很好的止咳效果。除了甘蔗汁，用甘蔗煮水，烤甘蔗都有止咳作用。甘蔗汁有一定的止咳作用。甘蔗汁并不是对所有的咳嗽都有效果，要看是什么样的咳嗽。如果是阴虚咳嗽，还是可以用的。如果是探视性咳嗽，还是不适合。建议结合自身症状使用。阴虚咳嗽主要表现为痰少、内热、舌苔少红、访咳或痰多。喝甘蔗汁有什么好处？1.生津止渴，补充水分。甘蔗汁味道甘甜，水分充足，蔗糖丰富。通常情况下，人在饮酒后能迅速补充能量，满足身体对水的需要，促进身体新陈代谢，产生唾液解渴。尤其是在夏季，人有暑热烦渴，多喝甘蔗汁能迅速改善症状。

最好在2、 健身时喝什么 榨汁效果好?

健身喝白开水。正确的运动饮水计划:饮水量:根据体重、运动类型、运动持续时间计算。网上有一些数据库和软件可以提供这种查询功能。日程:喝200-300ml；运动前半小时；每隔15-20分钟喝两口(约50毫升)或在运动期间完全不喝；运动半小时后喝200-300ml。液体类型:运动前和运动中最好喝白开水。运动后可以选择白开水或者运动饮料。如果大量流汗，建议喝含钠低的运动饮料。

运动后喝的水可以是:1。白开水或者纯净水或者矿泉水(碱性矿泉水最好)都可以；2.在纯净水中加入糖或蜂蜜补充能量；3.在纯净水中加入淡盐；4.喝一些运动饮料，脉动，佳得乐等。= = = = =注意，不要大口喝水，多喝几次，运动时每隔15分钟喝一次。水的总量应该很大，分批喝是没问题的。

健身期间不能喝柠檬水。因为会导致体内酸碱失衡，最好喝白开水或者矿泉水健身。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般被用作美容食品。延伸柠檬水，一般指加柠檬汁或柠檬片的水，是一种常见的饮料。柠檬水含有丰富的维生素，具有美化皮肤、预防和消除皮肤色素沉着、美白肌肤的功效。柠檬水还可以缓解钙离子对血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。因为柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。柠檬水又称柠檬醋，是一种食用醋，具有减肥、护肤的功效。柠檬经久耐用，容易保存，柠檬皮富含钙，所以为了达到理想的效果，最好把皮榨汁留着最有营养。柠檬醋的减肥效果和柠檬醋一样，可见柠檬醋确实是一种健康食品。饭后喝一小杯，可以让自己精力充沛，神清气爽，更美。

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