健身会出很多汗,运动时出汗多会排毒但如何正确处理?

但是，如果出汗后没有采取正确的措施，就会反过来,身体很容易把体外的汗液重新吸回皮肤，就像大冷天淋了一场雨，很容易感冒,气虚后固摄功能下降，导致运动后出汗过多,出汗是排毒的标志,一种是你气血充足，阳气旺盛，只是运动时出汗多会出而已,出汗多有两个原因,即使他们运动多了，也不会出汗会出很多。

人在运动的时候，会产生大量的热量。所以需要通过蒸发(发汗)、对流、辐射等方式来消散这些热量。达到调节体温的目的。从生理上讲，身体虚弱的人往往心肺功能和代谢能力较差，运动时产生的废物会堆积在血管末端，在一定程度上刺激植物神经，导致汗腺张开。这种人上几层楼经常大汗淋漓。还有胖子，因为体脂多，保温性好，辐射散热困难，只能通过大量出汗来保持体温恒定。而身体素质好的运动员，因为长期训练，进入了“节能模式”。即使他们运动多了，也不会出汗会出很多。所以出汗量不等于运动量。

出汗是排毒的标志。人生之所以在于运动，首先是运动健身，然后，排毒。所以，运动后大量出汗是正常的，也是有益的。但是，如果出汗后没有采取正确的措施，就会反过来。特别是在天气不是很热的时候(尤其是冷天)，出汗停止运动后，由于身体活动的停止，内热逐渐降低。如果不尽快把体外的汗擦掉，很容易觉得冷。从内到外，热胀冷缩。身体很容易把体外的汗液重新吸回皮肤，就像大冷天淋了一场雨，很容易感冒。所以，如果在天气较凉的时候出汗，一定要注意运动后擦汗保暖，不要感冒。

出汗多有两个原因。一种是你气血充足，阳气旺盛，只是运动时出汗多会出而已，这是正常情况，说明你身体很好。还有一个原因是气虚，气虚后固摄功能下降，导致运动后出汗过多。但气虚还会伴有其他症状，如气短、乏力，尤其是运动后，如果你没有这些症状，你就是你阳气旺盛的原因，这是正常的。如果你有这些气虚症状，那就是气虚，补气的药物可以是人参、黄芪、党参等。气虚食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等，可以经常交替选衣服。气虚食物:山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜(芫荽)、芜菁(芜菁)、胡椒、荜茇、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌或少吃:荞麦、柚子、橘子、金桔、金桔饼、橙子、菱角、生萝卜、地脑壳、芥菜、薤白、君达、砂仁、菊花、茶叶、烟酒。