什么时间最适合健身,什么时间段健身比较好?太阳出来了!

此外，人体内激素的活动在下午4点到7点之间也处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感度也是最好的,一般来说，下午3点到5点是锻炼的最佳时间,其次，你应该在健身之前停止进食半小时,你的好朋友是什么,如果有时间的话,周末绝对是去健身的好时机,你的好朋友是什么时候,所以说，最好的时间健身时间是等太阳出来，照耀一会儿再去运动，这样更科学,什么时间段健身比较好。

太多人说早上五六点锻炼最好，其实不然。如果太早，太阳还没出来，没有阳光的照射空气中还是会有夜晚的湿气和一些有害物质。所以说，最好的时间健身时间是等太阳出来，照耀一会儿再去运动，这样更科学。一般夏天可以早一点，5:30-6:00，秋冬最好晚一点。

你的好朋友是什么？你的好朋友是什么时候？什么时间段健身比较好？一般在早上或者晚上比较好。其次，你应该在健身之前停止进食半小时。如果只是吃健身，会对你的胃肠道造成一定的伤害。如果有时间的话。周末绝对是去健身的好时机。

上午时间:早餐前5:30-6:30；上午时间:早餐后2小时至午餐前9:00-10:30；下午:午饭后2小时至晚饭前14:00-17:00；晚上时间:晚饭后2小时至睡前19:00-21:00；以上几个时段的运动各有利弊，比如早晨时段:人体进行剧烈运动时，可以刺激交感神经。这种快速的变化会使身体产生一系列的变化，并影响一整天的精神状态，对健康有害，另外，这个时期血糖处于较低水平，运动会消耗大量血糖，容易导致低血糖。但上午和下午的锻炼受上班、工作、家务等客观因素的影响，此外，人体内激素的活动在下午4点到7点之间也处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感度也是最好的。所以专家提倡晚上锻炼，但是晚上要注意锻炼的强度，否则强度过高会兴奋交感神经，阻碍睡眠，一般来说，下午3点到5点是锻炼的最佳时间。