健身 蛋白粉 鸡蛋,正品蛋白粉太贵太假营养不足建议改用奶粉

根据你的情况，一般来说，蛋白粉是一种非常好的营养素，吸收率极高蛋白粉诞生的原因很简单,但是正品蛋白粉太贵，便宜的太假，而且只有蛋白质量，没有其他营养成分,健身房间锻炼也分情况,乳清蛋白面粉是采用先进技术从牛奶中分离提取的一种珍贵的蛋白面粉,纯两者对比，鸡蛋含胆固醇较多，蛋白粉无副作用，肯定蛋白粉好。

可以，但是一天能吃七八个还是十个鸡蛋吗？而且，健身补充的营养不仅仅是蛋白质量，还有碳水化合物、维生素等。一天下来吃的东西价格可能没有一桶蛋白面粉贵，但是一桶蛋白面粉可以用好几个月，可以根据辅食算算价格，知道哪个性价比高。乳清蛋白面粉是采用先进技术从牛奶中分离提取的一种珍贵的蛋白面粉。因其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理，被誉为“之王蛋白”。乳清蛋白不仅容易消化，而且成本高，有效率高，质效比高，利用率高。是蛋白质量最好的产品。它含有人体所需的全部必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌几乎完全一致，极易被人体吸收。

健身房间锻炼也分情况。根据你的情况，一般来说，蛋白粉是一种非常好的营养素，吸收率极高蛋白粉诞生的原因很简单。1健美运动员需要什么光吃普通食物满足不了2。有的人对肉类消化不好，吸收慢，导致肌肉增长的营养跟不上。如果你只是在健身室锻炼，不做几百斤的卧推深蹲，没有参加比赛或者成为大力士的欲望，那么不吃蛋白粉完全没问题。当然，如果你喜欢和别人较劲，也没关系。

纯两者对比，鸡蛋含胆固醇较多，蛋白粉无副作用，肯定蛋白粉好。但是正品蛋白粉太贵，便宜的太假，而且只有蛋白质量，没有其他营养成分，建议多吃鱼。脂肪含量低，大部分是不饱和脂肪酸，鱼类脂肪含量普遍较低，大部分只有1%-4%，如黄鱼0.8%，带鱼3.8%，鲢鱼4%，鲢鱼4.3%，鲤鱼5%，鲫鱼1.1%，鳙鱼0.9%，墨鱼0.7%。鱼的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸碳链较长，可以降低胆固醇，补充蛋白品质第二选择牛肉，蛋白品质含量高，是猪肉的两倍。