健身对大脑,正确运动对身心有益健身和大脑机能

当人们使用大脑时，他们需要大量的能量供应，而现代生活方式恰恰限制了这一点,运动不仅可以提供一个健康的身体，更重要的是还可以增强大脑的机能，改善其结构，而这一点恰恰被很多家长所忽视,智商是指思维、策略或大脑等内在反映,有氧运动对网民有很大的作用,正确的运动对身心都有帮助,健身主要是外在表现,健身对智商有影响，这是肯定的。

健身对智商有影响，这是肯定的。健身主要是外在表现。这是肌肉、骨骼和皮肤训练。智商是指思维、策略或大脑等内在反映。每天坚持锻炼，时间和精力都消耗在运动上，表现出爆发力、耐力或毅力等。相对于脑力劳动者来说是不足的，容易把人和事简单化。在一定条件下，会造成与周围环境的不协调。俗话说，鱼和熊掌不可兼得。

正确的运动对身心都有帮助。当人们使用大脑时，他们需要大量的能量供应，而现代生活方式恰恰限制了这一点。当你上网时，你被网络世界所吸引，你的呼吸几乎停止。另外，室内的氧气质量本来就不好。大脑氧气供应不足，神经细胞长期营养不良。当你发现自己脑力不足的时候，已经造成了伤害。脑细胞的损伤一般是不可逆的，也就是说没有恢复的机会。只有调动更多的脑细胞才能完成原来的工作，所以会很累，很吃力。有氧运动可以帮助改善大脑缺氧状态，让尚未衰老的细胞及时获得营养。有氧运动对网民有很大的作用。同时也有数不清的好处。例如，它可以帮助吸毒者戒掉任何毒瘾和减肥。。。。方法很重要。

说到注意力能力，很多家长和孩子都或多或少受到多动症的困扰；即使没有达到多动症的程度，也有家长抱怨孩子学习时注意力不集中，强迫孩子集中注意力收效甚微。因此，一些研究者致力于改善多动症儿童注意力能力差的症状，运动心理学家发现，ADHD儿童经过20分钟中等强度(75%最大心率)的运动后，可以明显缓解ADHD的主要症状，即抑制能力低下引起的注意力不集中。而为什么长期锻炼能达到上述效果？这就要回到文章开头提到的“运动是如何影响大脑”，运动不仅可以提供一个健康的身体，更重要的是还可以增强大脑的机能，改善其结构，而这一点恰恰被很多家长所忽视。美国伊利诺伊大学心理学系Chaddock-Heyman教授对8-9岁儿童进行了运动干预:在放学后2小时内完成，强度中等偏上，鼓励儿童周末和父母一起运动，9个月后的结果显示，儿童的注意能力和抑制能力明显提高，同时大脑前额叶皮层的功能也明显增强。