健身可以把目标定得短期、具体、现实，这样很容易坚持下去,如果你一直觉得健身是一件很辛苦的事情，那真的有可能你坚持不下来,坚持健身一年，你会发现很大的变化,A健身可以制定并实施培训计划,每天坚持锻炼，把健身变成日常,一旦运动过度导致肌肉拉伤,去年开始接触健身,运动是一贯的,运动你要坚持。
{0}
1、为什么 健身有时候会感觉 痛苦.不想动.有两种可能。首先，通常缺乏锻炼。一旦运动过度导致肌肉拉伤。第二，天太热，你又太懒。事实上，每天早上早起一刻钟，做一些基本的热身是非常好的。运动你要坚持。坚持1个月，自然会成为习惯。运动是一贯的。一旦中途停下来，可能就会变懒。
{1}
2、 健身过程中的苦与累,如何咬牙坚持下来?如果你一直觉得健身是一件很辛苦的事情，那真的有可能你坚持不下来。一个长期坚持做并且做好的人，一定是因为你能从中找到乐趣。A 健身可以制定并实施培训计划。每天坚持锻炼，把健身变成日常。健身可以把目标定得短期、具体、现实，这样很容易坚持下去。如果目标很容易实现，可以把目标定得高一点，每4-6周批准一次，保证不偏离正确的方向。坚持健身一年，你会发现很大的变化。
{2}
3、 健身中都有哪些难以坚持下去的时刻?去年开始接触健身。我个人认为我们通常很难坚持健身的原因是因为太累了。有时候因为肌肉疼痛，我们想放弃。事实上，如果我们坚持下去，我们可以做到完美的行动。尤其是做深蹲的时候，总觉得腿特别酸。那时候我很想轻易放弃，但是心里一直想告诉自己，一定要坚持。
{3。
文章TAG：运动健身痛苦 健身 痛苦 一年 运动 很大
