胳膊嘎嘎响健身完,运动前先热身热身运动可吃软骨素钙片

建议运动前做热身运动，平时也可以服用营养软骨素钙片，给软骨补充氨糖，增加滑液,在大多数人身上，这种声音并不明显，而在某些人身上听起来更清晰,在大多数人身上，这种声音并不明显，而在某些人身上听起来更清晰,胳膊关节运动时发出异响有两种可能,2胳膊关节的吱嘎声是一种病态的噪音。

胳膊关节运动时发出异响有两种可能。一种是关节弹跳，这不是问题，是关节腔的一种噪音。2 胳膊关节的吱嘎声是一种病态的噪音。关节有一种无菌性炎症，应该和风寒或者风湿有关。需要注意的是，这种情况以后会引起疼痛或者关节变形。最重要的是以后不要被任何外邪侵袭，以免引起风湿和类风湿性关节炎。

人们在运动时经常可以听到“咔哒咔哒”的声音，比如蹲在膝盖上，走路时臀部发出咔哒咔哒的声音，转动脖子和颈椎，抓手指听到手指的声音……这些声音通常被称为“啪嗒”。一般来说，那些只有弹跳声，外表不红不肿，感觉不到疼痛的。没有伴有运动障碍的属于生理性弹跳音，不需要特殊处理，也不用太害怕。当关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱与关节囊之间等总是会有摩擦。，会发出声音。在大多数人身上，这种声音并不明显，而在某些人身上听起来更清晰。尤其是久坐者，关节间产生的润滑液较少，增加了关节的摩擦损耗，更容易听到弹跳声。当出现疼痛或关节活动受限时，需要看医生确定是关节脱位还是关节损伤。

这是因为关节腔内一般含有大量的滑液，但如果平时不运动，关节间的滑液分泌不够，关节处的骨头就会相互摩擦，发出细小而沉闷的响声，就会有咔哒咔哒的声音。建议运动前做热身运动，平时也可以服用营养软骨素钙片，给软骨补充氨糖，增加滑液。

人们在运动时经常能听到“咔嗒咔嗒”的声音。比如下蹲时，膝关节处有清脆的声音，走路时，髋关节处有轻微的“格格”声，转颈时，握拳时，手指有响声...这些声音通常被称为“啪嗒”，一般来说，那些只有弹跳声，外表不红不肿，感觉不到疼痛的。没有伴有运动障碍的属于生理性弹跳音，不需要特殊处理，也不用太害怕，当关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱与关节囊之间等总是会有摩擦。，会发出声音，在大多数人身上，这种声音并不明显，而在某些人身上听起来更清晰。