健身房拱桥式,患者可做小燕式和平托锻炼腰部肌肉以防复发

患者可以在床上练习抬屁股，做小燕的动作，做拱桥型的运动，还可以做游泳运动，加强腰肌的力量，从而更好地保护腰椎，缓解腰椎间盘突出引起的临床症状,建议用小燕式和平托锻炼腰部肌肉，可以起到治疗作用,急性期过后也要注意，无论哪种健身，都不能让腰椎超负荷，以防复发,对于腰椎间盘突出，通常不建议去健身房健身，因为一些健身运动可能会增加腰椎的负担，加重腰椎间盘突出的临床症状。

对于腰椎间盘突出，通常不建议去健身房健身，因为一些健身运动可能会增加腰椎的负担，加重腰椎间盘突出的临床症状。患者可以在床上练习抬屁股，做小燕的动作，做拱桥型的运动，还可以做游泳运动，加强腰肌的力量，从而更好地保护腰椎，缓解腰椎间盘突出引起的临床症状。尤其是急性发作期，必须严格卧床，只能带着腰围下地。为了防止病情恶化，你应该暂时停止锻炼。急性期过后也要注意，无论哪种健身，都不能让腰椎超负荷，以防复发。建议用小燕式和平托锻炼腰部肌肉，可以起到治疗作用。

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