健身会降低免疫能力,研究:过度运动反而会降低免疫力

淋巴细胞A细胞、B细胞、自然杀伤细胞活性提高至降低，其中自然杀伤细胞可降低35%免疫唾液中蛋白A抗体可降低63%,当这些激素增加到一定量时，脾脏在系统内产生的白细胞的免疫能力就会大大减弱,如果长时间这样，身体得不到足够的休息，有些免疫力量就会低落,对，运动量太高免疫力量会下降,研究表明，过度运动反而会导致降低免疫力,运动过度也会发力降低免疫力。

你好，这个说法是真的，是有科学依据的。经常运动有益健康，还可以提高免疫力量，预防疾病的发生，但也需要讲究方法。运动过度也会发力降低 免疫力。研究表明，过度运动反而会导致降低 免疫力。据加拿大多伦多大学的研究人员称，适度运动是每周三次的有氧运动，而过高强度和剧烈运动则每隔

任何形式的运动都应尽量避免免疫抑制。首先，运动员要选择合理的运动强度，尤其是初次锻炼者。他们不应该盲目追求大运动量和强度，而应该循序渐进。其次，运动后洗澡换衣服可以减少细菌和病毒感染的机会。另外，如果出现免疫抑制，就要停止运动，及时治疗。恢复后进行运动，运动强度适宜降低。

一般运动过度后，身体很容易感到疲劳。第二天就会食欲不振，甚至情绪低落。如果长时间这样，身体得不到足够的休息，有些免疫力量就会低落。反而容易染上一些感冒或者病毒感染引起的疾病。所以一定要注意适时休息。

对，运动量太高免疫力量会下降。生命在于运动，运动可以显著增加唾液和支气管分泌的一种叫做免疫蛋白A的抗体的含量，抑制细菌和病毒感染，增强黏膜的局部防御功能，增强免疫细胞的活力，有效降低肿瘤的发病率。但是，运动量越大越好，过度运动会损害免疫的功能，因为剧烈运动时，体内会产生相当数量的肾上腺素和皮质醇激素。当这些激素增加到一定量时，脾脏在系统内产生的白细胞的免疫 能力就会大大减弱，淋巴细胞A细胞、B细胞、自然杀伤细胞活性提高至降低，其中自然杀伤细胞可降低35%免疫唾液中蛋白A抗体可降低63%。一般剧烈运动后免疫-2/要维持1小时左右，24小时后才能恢复到原来的水平，所以，运动要适度，不要超负荷，尤其是身体虚弱者和老年人，更要注意。