健身减脂蛋白粉吗,谁健身不需要蛋白粉?

如果健身练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材的人健身不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质,减肥不一定要吃蛋白粉,蛋白粉里的营养几乎都是纯蛋白质，补充起来也相对方便，所以健身经常有人喜欢喝蛋白粉,Who健身肌肉训练需要蛋白粉吗,谁健身练肌肉不需要蛋白粉。

蛋白粉作为一种高效的营养补充，对于健身减肥非常重要。一般每天可以吃2勺蛋白粉，可以快速帮助你克服训练后的疲劳，保证肌肉的快速修复和生长，对你很有好处。基本没有副作用。现在蛋白粉纯度很高，可以放心服用。是安利植物蛋白粉，对健身不是很有用。

减肥不一定要吃蛋白粉。有氧运动主要消耗脂肪、水电解质和血糖，所以如果运动时出汗多，就需要补充水分和电解质。因为你没有摄入太多蛋白质，所以没有必要专门吃蛋白粉。蛋白质摄入过多会增加肾脏的负担，多余的能量会转化为脂肪储存起来。一般健身强度比较大的时候需要吃点蛋白粉。因为无氧运动后肌肉同化蛋白质的能力增强，你需要摄入一些蛋白质来修复肌肉，这说明肌肉会变得更强壮。

Who 健身肌肉训练需要蛋白粉吗？1.如果健身人们在日常饮食中不能获得足够的蛋白质食物，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉补充蛋白质。2.如果想练出一个大块头，一个肌肉男，身体强壮，需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质。如果你想让你的肌肉获得足够的蛋白质，你需要吃大量的高蛋白食物，比如一次吃一盆鸡蛋。运动员，健身还有健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白质，对肌肉不好，所以运动后必须补充蛋白质。因此，他们可以在运动后半小时吃蛋白粉，防止蛋白质不足造成的肌肉损伤。谁健身练肌肉不需要蛋白粉？如果健身练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材的人健身不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。况且太多的蛋白质在人体内储存不了，太多的蛋白质会随着人体的汗液和尿液排出体外。还有，蛋白质摄入过多会增加人体肾脏的负担。

蛋白粉是用来补充蛋白质的，也就是供大部分人长肌肉的。健身的目的是练出漂亮的肌肉块。为了达到这个目标，就要减脂增肌。除了运动，肌肉增大还需要你提供足够的营养——蛋白质，才能合成新的肌肉，让肌肉更大更有型。含蛋白质的食物有瘦肉、豆类、鱼类等。这些食物还含有一些其他物质，如脂肪。同时，蛋白质的比例可能不均衡，会影响吸收。蛋白粉里的营养几乎都是纯蛋白质，补充起来也相对方便，所以健身经常有人喜欢喝蛋白粉。要不要喝蛋白粉，要看你健身的实力和水平。前期只需要加强蛋白质的摄入，比如多吃豆制品，一天两个鸡蛋或者只吃蛋白质。不需要刻意补充蛋白粉，主要是减脂和体脂，肌肉锻炼已经有一定效果了。然后考虑在教练的指导下服用蛋白粉，增加蛋白质的摄入。

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