健身后肌肉萎缩,肌肉不训练会变胖?完全不用担心

肌肉降解所需的时间与肌肉被制动的力度直接相关，即肌肉如果受到外力刺激，降解会更快,肌肉不训练只会慢慢变小萎缩，该胖的还是胖，所以很多人认为肌肉不训练就变胖了,长期不活动会使肌肉萎缩消失，但你完全不用担心，因为肌肉是有记忆的，只要进行科学的恢复训练，那些-2肌肉是由肌肉纤维、/123455你拉它很久，然后它还是会恢复原状。

很多人经常喜欢肌肉练完就垮，不练就胖。肌肉它不会变成脂肪，肌肉(瘦肌肉组织和脂肪)(脂肪)组织是完全不同的，不会互相变化。肌肉不训练只会慢慢变小萎缩，该胖的还是胖，所以很多人认为肌肉不训练就变胖了。不运动的时候，身体的热量和基础代谢率自然会降低。如果你摄入的食物热量与你训练时摄入的热量相同，多余的热量会自然积累成脂肪。

肌肉降解所需的时间与肌肉被制动的力度直接相关，即肌肉如果受到外力刺激，降解会更快。如果正常人不做相关的健身运动，肌肉往往在2-3个月内会有非常明显的恶化。此时主要表现为肌肉的形状会逐渐变得相对扁平，周围软组织会有大量脂肪沉积，使肌肉的线条变得模糊不清。除此之外，患者肌肉的体力和抗疲劳能力也会大大降低。如果病人一直保持严格的制动，比如病人处于昏迷状态，或者因外伤而被外固定，那么肌肉降解的速度会大大加快。一个月内有可能出现非常明显的肌肉退化。当然，如果患者在此期间在医生的指导下做了相应的功能锻炼，这种退变的速度可能会明显减缓。

长期不活动会使肌肉 萎缩消失，但你完全不用担心，因为肌肉是有记忆的，只要进行科学的恢复训练，那些-2 肌肉是由肌肉纤维、/123455你拉它很久，然后它还是会恢复原状。肌肉是一样的，虽然重量不会肌肉第二次拉伸会比第一次轻松很多，第一次是你开始锻炼的时候肌肉，第二次是你长时间不练后做恢复训练的时候。所以你完全不用担心肌肉会不在了，其实你只要稍微训练一下，就可以保住你的肌肉。当肌肉真正成型的时候，就不需要像以前一样强度的训练了，即使减少很多，也不会做成。