健身完可以洗脸吗

应该是洗脸中的运动后休息,去-0/之前最好洗把脸,当健身你的毛孔扩张的时候，你得把它们打出来才能出汗，所以健身-0/之后再去,运动后洗脸:当脸上的汗排泄得差不多了洗脸运动后的饮食:1,如果平时化妆，先卸妆洗脸再开始健身,化妆健身或者脸没洗干净健身，会堵塞毛孔。

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运动后，我们的毛孔处于张开状态。这时候用冷水洗是不对的。忽冷忽热的交替会导致毛孔急剧收缩，将原本随汗液排出的皮肤“毒素”和污垢留在毛孔内，从而导致毛孔粗大、黑头、粉刺、皮肤发炎。正确的做法是平静呼吸后停止出汗，用温水和适合肤质的洗面奶清洁皮肤。此时毛孔已经排毒完毕，温水和洗面奶会带走毛孔外的污垢，一款合适的洗面奶有助于清除毛孔内的污垢。这个时候皮肤处于最干净的状态，可以说运动是最好的护肤方式。

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去2、去 健身前要把脸洗干净了再去吗?

-0/之前最好洗把脸。如果平时化妆，先卸妆洗脸再开始健身。化妆健身或者脸没洗干净健身，会堵塞毛孔。当健身你的毛孔扩张的时候，你得把它们打出来才能出汗，所以健身-0/之后再去。

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运动后洗脸:当脸上的汗排泄得差不多了洗脸运动后的饮食:1。运动前原则:以低脂碳水化合物为主。这些食物容易消化，在运动时可以提供糖分作为能量来源。推荐:含淀粉的主食，或其他谷类；两种水果。2.运动后原则:补充碱性食物。运动后，体内的糖、脂肪、蛋白质会分解产生更多的酸，使人感到肌肉酸痛、疲劳。如果吃肉或喝含糖量高的酸性食物，如可口可乐，会增加血液中的酸度，进一步加剧人体肌肉的酸痛，使疲劳无法及时消除。推荐:你可以选择牛奶、豆浆、茶、果汁、矿泉水或开水作为饮料。豆类也是不错的食物选择。

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1。应该是洗脸中的运动后休息。2.运动后马上洗是不对的。运动后，身体出汗，毛孔扩张。直接洗对皮肤不好。最好先用面巾纸擦汗，在洗脸休息一下。3.正确的做法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复正常数为准)再洗脸。最好用温水洗。不要马上洗澡:如果剧烈运动后洗冷水澡，皮肤会受到突然的刺激，使血管立即收缩，增加血液循环的阻力，同时身体的抵抗力降低，人就容易生病。洗热水澡会使皮肤血流量持续增加，导致心脑供血不足，轻者头晕，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

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