骑健身自行车屁股痛,骑车时间太长小心翼翼保持安全距离

3.不要穿骑行裤,刚开始骑行屁股疼是正常的，就像小时候父母给你洗澡的时候会痛得大叫...磨吧屁股习惯了就好了,自行车坐垫不如沙发舒服,骑行15分钟后，可以站起来放松一下屁股,骑行的时候也要经常提起屁股,大部分骑行自行车屁股因为骑行时间太长而受伤,骑车自行车屁股好痛。

1。太重了。自行车坐垫不如沙发舒服。相反，由于臀部与坐垫的接触面积很小，人越重，臀部受到的单位压力越大，时间长了自然会疼。2.垫子不合适。就像锁不合脚型的鞋子会伤脚一样。如果你的坐骨和自行车坐垫不合适，十有八九会疼。3.不要穿骑行裤。骑行裤上的坐垫可以分担10%的重量，对缓解臀部压力有重要作用。4.骑得太少或太多。骑得太少会让你的臀部短时间内无法适应这么大的压力。骑得太多会导致你臀部的血管长期处于受压状态，不仅是血管，还有神经。5.骑行姿势不对。很多刚开始骑车的人，手是直的，背是直的。这种姿势会导致整个骨盆前倾，久而久之臀部会变得不舒服，甚至会压迫会阴。不穿带锁的鞋子容易导致姿势不正确，造成臀部的额外压力。踩踏频率也是一个原因，因为过低的踩踏频率无法给身体一个有力的支撑，对分担臀部压力的作用也不大。

骑车自行车 屁股好痛。可能是骑行时间过长或者方式不对导致肌肉拉伤。可以适当在疼痛部位热敷按摩，促进血液循环。骑车太久确实会疼。可以换个软一点的坐垫，可以在一定程度上改善疼痛感。如果屁股换了座垫后还是疼，可以把座椅调高一点，大概腰部的位置。骑行15分钟左右，臀部抬离坐垫30秒，可以帮助血液循环。通常情况下，你可以避免臀部的压力。不要一次骑太久。大部分骑行自行车 屁股因为骑行时间太长而受伤。

刚开始骑行屁股疼是正常的，就像小时候父母给你洗澡的时候会痛得大叫...磨吧屁股习惯了就好了。骑行裤硅胶坐垫确实不好，主要是不透气，长痱子，海绵坐垫会好很多，对健康的主要影响是错误的骑行姿势。骑行时除了爬陡坡，一般还要坐背，汽车座椅后面的两个位置是最柔软最好的地方，就是为了让人骑起来舒服。网上有很多针对具体姿势的教学帖，比如BIKETO论坛，骑行的时候也要经常提起屁股。骑行15分钟后，可以站起来放松一下屁股，骑长途会好很多。