健身完什么时候喝水,运动后喝水保持心脏活跃良好习惯

早上在喝水运动，运动后每隔15分钟到半小时,健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担,所以，运动后休息10分钟再喝水给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升,剧烈运动后应休息10分钟再喝水给身体一个缓冲时间,健身坐下休息10分钟再喝水。

健身坐下休息10分钟再喝水。同时，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担。胃中储存的大量水分还会影响横膈膜的升降，引起胸闷、哮喘等不适。大量饮用生水和冷水也会刺激肠胃，引起“胃痛”等。，这些都对健康有害。扩展信息:健身运动后不要马上洗澡因为在运动过程中，流向肌肉的血液增加，心率被召回。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果此时立即洗热水澡，血液将不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕、恶心、全身无力，甚至诱发其他疾病。

早上在喝水运动，运动后每隔15分钟到半小时。记得休息一下，补充水分。饮用水的温度应该接近室温。剧烈运动后喝冰冷的水，容易刺激呼吸和消化系统，影响身体扩张；过热的水容易灼伤口腔和食道，会减缓胃的吸收。一般水果和果汁也是含糖量较高的食物，对运动后体力恢复和电解质水平维持也很有帮助，还可以帮助你在流汗后不要再坚持运动饮料。

剧烈运动后应休息10分钟再喝水给身体一个缓冲时间。运动后立即喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担，胃中储存的大量水分还会影响横膈膜的升降，引起胸闷、哮喘等不适。所以，运动后休息10分钟再喝水给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升，不要一下子喝太多。