饭前去健身房还是饭后

楼主你好，建议你饭前训练,饭前运动可以消耗你体内的热量，饭后隔空取物只能消耗你身体的一小部分热量，你吃的食物消耗的热量最多；2.饭后运动对胃不好每天锻炼的最佳时间是晚上,这个时候去健身房可以事半功倍，还可以减少运动损伤,运动第一当然是饭后马上运动对身体伤害很大。

运动第一当然是饭后马上运动对身体伤害很大。我建议你在下班前一个小时少吃点，这样在运动过程中不会体力不支。减肥的方法主要是有氧运动，包括跑步、骑自行车、有氧运动，这些都是最好的减肥方法。如果你有毅力，每天选择两项运动。一个星期后肯定管用。建议:跑步至少20分钟，骑车至少20分钟，跳跃练习由教练控制。跑步是最基本的运动。跑完之后，不要停下来做下一步的有氧运动，比如骑自行车。

早上更好。前几天，我在听广东中医药大学的潘一教授讲中医基础理论，他提到了健身的时间。有人说晚上健身效果好，因为下午，植物的含氧量更高。但是高点其实影响不大。从中医的角度来说，只有适应天气，才能取得更好的效果。早晨，是一天中人的阳气上升的时候。这个时候进行锻炼，是为了顺应阳气上升，能够更好地与身体协调。黄昏时，阳气开始收敛，阴气开始上升。这个时候，如果强行把身体的阳气再升起来，短时间内不会有问题，但时间长了，身体的阴阳就可能失衡。此时可能会引起夜间失眠等问题。我不记得任何具体的疾病，但潘一教授清楚地记得关于早上还是晚上锻炼的结论。所以早上锻炼比较好。

楼主你好，建议你饭前训练。原因是:1。饭前运动可以消耗你体内的热量，饭后隔空取物只能消耗你身体的一小部分热量，你吃的食物消耗的热量最多；2.饭后运动对胃不好

每天锻炼的最佳时间是晚上。这个时期人体的体能处于最佳状态，处于新陈代谢的高峰期，运动能力也是如此，心率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量也处于最佳状态。这个时候去健身房可以事半功倍，还可以减少运动损伤，对于增加肌肉围度的练习，主要是力量练习，不能太长，会对身体有害。