健身食材鸡胸肉怎么做,用大火做饭!鸡胸肉250g

这样鸡肉蔬菜就不会无味难吃，也不会有油,用大火做饭,1，鸡胸肉250g，盐，酱油，黑胡椒，淀粉,可以少放橄榄油，也可以不放，然后把腌制好的鸡胸肉铺在锅里,2.鸡胸将肉切片，加入适量酱油和料酒，腌制一到两个小时,锅中加热少许冷油，然后将腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白,2、鸡胸把肉切成两半或三两半。

1，鸡胸肉250g，盐，酱油，黑胡椒，淀粉。2、鸡胸把肉切成两半或三两半。3.加入适量的盐、酱油、黑胡椒和淀粉，拌匀。4.用塑料薄膜覆盖并密封。5.冰箱冷藏15~30分钟，方便入味。6.大火加热不粘锅。可以少放橄榄油，也可以不放，然后把腌制好的鸡胸肉铺在锅里。7.盖上盖子，转中火，让锅形成烤箱环境，两面煎2~3分钟。

1、鸡胸切成薄片，加入料酒、盐、蛋清和土豆淀粉，加入葱、姜和少许盐，用手搅拌均匀至粘稠，腌制10分钟。水烧开后，关小火，将鸡块一个个放入锅中，这时候不要碰，直到肉块。2.鸡胸将肉切片，加入适量酱油和料酒，腌制一到两个小时，锅中加热少许冷油，然后将腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白。锅里加一碗水，放香菇，加适量盐、白胡椒粉、鸡精，我更喜欢鸡精。它尝起来很新鲜，用大火做饭。最后放入生菜，生菜熟后关火，倒出油汤，这样鸡肉蔬菜就不会无味难吃，也不会有油。