台湾50岁健身,中年人健身后发现肌肉增长慢于年轻人

一些50岁以上的中年人，经过一段时间的健身训练后，发现自己的肌肉增长速度远远落后于年轻人，不禁疑惑:现在不能增肌吗健身，和年轻人相比差距有多大,和健身应该少吃脂肪,健身对于年轻人来说也是一件费时费力的事情，更何况是500岁以上的人,从50岁健身，增肌效率肯定比二三十岁慢，因为身体各项指标都下降了。

还能长肌肉。身体主要靠锻炼。如果你想长肌肉，你应该每天早睡早起。早起后要做一些运动，锻炼身体。其实想要有一个健康的身体，必须要有健康的作息。和健身应该少吃脂肪。其实健身伙伴才是力量的源泉。和同龄、目标相近的人一起锻炼，有助于保持热情和专注。而且人的健康一半是由遗传决定的，一半取决于饮食、烟酒和运动，所以要有肌肉，就要保持健康的生活习惯。延伸资料:如果人变老了，控制骨骼活动的横纹肌的弹性纤维就会被结缔组织取代。结缔组织虽然强，但没有弹性，所以肌肉变弱，不能强收缩。到了老年，肌肉的力量会下降，反应也会相应变慢。还有，不要过度。健身不需要什么特别的营养。努力锻炼就好。要健身，就少吃脂肪多吃蛋白质的食物。

一些50岁以上的中年人，经过一段时间的健身训练后，发现自己的肌肉增长速度远远落后于年轻人，不禁疑惑:现在不能增肌吗健身，和年轻人相比差距有多大？从50岁健身，增肌效率肯定比二三十岁慢，因为身体各项指标都下降了。健身对于年轻人来说也是一件费时费力的事情，更何况是500岁以上的人，尽管如此，只要你坚持锻炼，你仍然可以获得良好的效果。