健身减肥中可以喝酒吗,一大瓶啤酒等于半碗米饭!喝酒不推荐!

别喝酒，一大瓶啤酒大约等于半碗米饭,而且有研究表明，人体会在喝酒处停止消耗脂肪，直到热量消耗完才会继续消耗脂肪，所以喝酒很可能导致体重增加,以53度白酒为例,减肥饮食中要有足够的优质蛋白质,你好，喝酒对减肥有一定影响，所以减肥period喝酒不推荐，因为酒精的热量很高，所以就算是/。

最好不要喝。酒精的热量是700卡路里/100克脂肪是900卡路里/100克蛋白质是400卡路里/100克碳水化合物是400卡路里/100克。以53度白酒为例。每次喝半斤白酒，相当于摄入1750卡热量。如果加上各种零食和主食，一次就把本该两天摄入的热量吃掉了。但有些人经过仔细计算，一瓶啤酒也有近200卡路里。如果一次喝三四瓶，摄入的热量相当惊人。而且喝啤酒容易促进排尿，意味着大量水分从你体内流失，不利于运动后的内在修复。

你好，喝酒对减肥有一定影响，所以减肥period喝酒不推荐，因为酒精的热量很高，所以就算是/。而且酒精的热量很高，大部分人在喝酒的时候不会随便不吃饭，而在喝酒的时候，总会吃一些配菜，喝完酒再正常的吃一顿，所以会不自觉的摄入过多的热量。而且有研究表明，人体会在喝酒处停止消耗脂肪，直到热量消耗完才会继续消耗脂肪，所以喝酒很可能导致体重增加。

别喝酒，一大瓶啤酒大约等于半碗米饭。特别是有些人喜欢饭后或睡前大量饮酒喝酒，如果添加高热量的食物，可能会造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，导致身体发胖。应控制饮食，将总能量摄入限制在1000-1500大卡/天，减少脂肪摄入，脂肪应占总能量的25%-35%，饮食中富含果蔬和膳食纤维；瘦肉和植物蛋白被用作蛋白质来源。减肥饮食中要有足够的优质蛋白质，除了必要的营养外，还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。你也应该改变你的饮食习惯，吃饭时需要细嚼慢咽，这样可以减缓营养的吸收，控制能量的摄入。饮食目标是将体重下降控制在每月0.5 ~ 1kg左右，半年7-8%，肥胖患者最好在专业营养师的指导下制定严格的饮食计划。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使多余的糖只能用于供能，而不能转化为脂肪储存。