健身胖不了,健身房教你如何控制食欲不让你发胖?

一个人没有肌肉和力量，却长满了脂肪，使人发胖,如果你控制不了大餐，可以顺便带个舒尔佳,唯一的答案是你在健身期间控制不住自己的食欲，吃的比平时多很多,No，健身是瘦身减脂，让你的线条更好看，肌肉更紧致,如果做得不好，可能会受伤，但不会胖,健身消耗只会减脂增肌。

No，健身是瘦身减脂，让你的线条更好看，肌肉更紧致。如果做得不好，可能会受伤，但不会胖。唯一的答案是你在健身期间控制不住自己的食欲，吃的比平时多很多。减肥的第一步是闭上你的嘴。或者从饮食控制入手，不吃大鱼大肉，少吃高热量食物，控制每餐的食量。吃饱了才能吃，七八分饱也是可以的。晚上睡觉前三小时最好不要吃东西。如果你控制不了大餐，可以顺便带个舒尔佳。这样，你可以排出脂肪，减少热量的摄入。另外，每周至少锻炼三天。每次锻炼应该超过20分钟。这样无论是有氧运动还是无氧运动都会达到燃烧脂肪的效果。

什么是脂肪？也就是脂肪的比例比肌肉多。健身消耗只会减脂增肌，同样170CM的人，体重140斤。一个人没有肌肉和力量，却长满了脂肪，使人发胖，但是，如果一个人没有脂肪，肌肉饱满，就会让人觉得很健美，很强壮。