健身水果榨汁,运动时最好喝纯净水或矿泉水

矿泉水更好,但专家提醒，运动时最好不要喝果汁饮料,白开水或者纯净水或者矿泉水(碱性矿泉水最好)都可以；2.在纯净水中加入糖或蜂蜜补充能量；3.在纯净水中加入淡盐；4.喝一些运动饮料，脉动，佳得乐等,如果有条件，最好补充淡盐水,运动时最好的补充饮料不是果汁而是水。

矿泉水更好。在运动场上，总能看到正在休息的人大口大口地喝着果汁饮料，问为什么。他们认为果汁含有大量的维生素C和微量元素。运动时多喝，不仅能补充维生素C，还能补充糖分，快速消除疲劳。但专家提醒，运动时最好不要喝果汁饮料。果汁中含有大量的糖分，对人体能量的恢复确实有好处，但要在运动后饮用。运动时最好的补充饮料不是果汁而是水。如果有条件，最好补充淡盐水。运动时补糖，当时不能马上发挥作用。而且运动时喝果汁会觉得嘴里黏黏的，越喝越渴，会降低运动的效果。另外，运动时喝果汁饮料并不会有效补充糖分，反而会增加胃部的负担，使更多的血液用于胃部的收缩和消化，从而减少肌肉用血量，从而降低运动能力。

运动后喝的水可以是:1。白开水或者纯净水或者矿泉水(碱性矿泉水最好)都可以；2.在纯净水中加入糖或蜂蜜补充能量；3.在纯净水中加入淡盐；4.喝一些运动饮料，脉动，佳得乐等，= = = = =注意，不要大口喝水，多喝几次，运动时每隔15分钟喝一次。水的总量应该很大，分批喝是没问题的。