如果感觉开始有压力，可以尝试一些基础健身，有氧,就像运动员一样，运动成绩会随着年龄而下降,至于肌肉，也会随着年龄，退化或丢失,健身whatever年龄都可以，但是我建议最好在16岁以后练习,16岁可以健身,健身和年龄有一定关系,请等等健身随便年龄，健身更有利于身体健康,健身。
你好！健身和年龄有一定关系。就像运动员一样，运动成绩会随着年龄而下降。至于肌肉，也会随着年龄，退化或丢失。一般来说，30岁以后，肌肉的退化速度会快于生长速度。如果40岁以后，肌肉每年会减少0.5%到2%。尤其是40岁到60岁之间，会以20%的速度减少。60岁以后，肌肉退化会更快。所以，如果你是为了增肌而训练，36岁也不迟。没关系。建议你，除了科学训练，最好增加补给，比如肌酸，乳清蛋白粉等。，辅助肌肉训练，让肌肉始终处于合成状态，也就是增肌，效果相当不错！虽然增肌肯定和年龄，但是通过科学的训练，加上营养和休息，达到一个好的肌肉围度还是比较理想的。
有些器械可能会因为大动作而拉伤，适当运动是可以的。凡事刚开始不要碰大的动作，刚开始不要剧烈运动。老了以后还能做吗？健身?你好，我是范美。此问题已收到，正在整理中。请等等健身随便年龄，健身更有利于身体健康。如果感觉开始有压力，可以尝试一些基础健身，有氧。订单将在24小时后自动结束。如果我的回答对你有帮助，期待你的好评。
健身whatever年龄都可以，但是我建议最好在16岁以后练习。年龄小一点的也可以练但是强度不能太大，不然会影响发育。16岁可以健身。不过建议先量一点再慢慢加，分组完成。每组间隔时间不宜过长，组数要多。每组都尽量做到筋疲力尽。
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文章TAG：年龄与健身 健身 年龄 越大越
