46岁健身男人,坚持运动不等于健身

强身健体是可以的，但是为了自己的身体健康，我建议可以像八卦掌太极一样学习武术和桩功,是的，只要坚持，什么时候都不晚，但是要注意，健美不等于健康和健身,你好，46岁健身计划需要根据自己的情况经常调整，所以只有自己制定计划才适合自己,最后，祝你身体健康,人体机能从25岁到30岁开始衰退,40岁男人每天坚持健身对身体真的有好处:只要你在1。

你好，46岁健身计划需要根据自己的情况经常调整，所以只有自己制定计划才适合自己。慢跑对中年人来说是一种很好的锻炼方式。只要身体不是太累跑不动，每天坚持慢跑1000米。对于太胖或太弱的中年人，在开始慢跑时，可以适当减少慢跑距离，但至少要坚持500米，然后逐日增加，强迫自己一周跑完1000米。慢跑后，肌肉得到充分拉伸，心肺功能得到加强，体质得到改善。

首先要确定自己的时间，因为健身这件事要靠长期的坚持，不是一朝一夕。然后确定一个目标，现在是想减脂还是想增肌，这样你就知道怎么练了。想减脂就要多跑步，少吸氧。如果你想增加肌肉，你应该有更多的氧气。合理安排你的计划，给你一个建议。每天在健身拍一张照片，每天都能看到自己的进步。记住，健身是一件坚持不懈的事情，需要很长时间才能看到你的进步。

是的，只要坚持，什么时候都不晚，但是要注意，健美不等于健康和健身。人体机能从25岁到30岁开始衰退。如果你想健美，你需要做好心理准备。你的关节和脊椎随时可能受伤。健美运动属于局部肌肉拉伸训练。年轻的小伙子经络结实，可以保护关节不被磨损，年纪大了就不行了。强身健体是可以的，但是为了自己的身体健康，我建议可以像八卦掌太极一样学习武术和桩功。每天坚持站桩，其实是增加了你的力量，你练的是力量，也是精神。最后，祝你身体健康。

40岁男人每天坚持健身对身体真的有好处:只要你在1。可以提高你的性功能2，你可以让你的皮肤变得更好。你可以增强你的自信心，可以改善睡眠。因为有氧运动可以增强你的耐力，对你的心血管系统有好处，力量训练可以增加你的力量，强身健体，所。