健身期间能吃肉吗,每天吃一斤猪肉健康水平降低

先不说你健身暂且不说，就是一个正常人如果每天吃一斤猪肉，身体的各项指标都会异常，最明显的就是血压高,你不必每天只吃肉,猪肉排养阴，五花肉补虚健脾胃,可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多,很多减肥锻炼者认为吃肉就意味着长胖，所以在剧烈运动后不敢吃任何肉，导致身体肌肉过度流失，健康水平下降,健身猪肉吃多了不好，因为肉组织含肌间脂肪多。

猪肉又称海豚肉，是主要家畜之一的家猪的肉。其味甜咸，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分。猪肉是日常生活中的主要副食，具有补虚强身、滋阴润燥、增肌养颜的作用。在家畜中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。瘦猪肉含有蛋白质和脂肪。猪肉还含有丰富的维生素b，猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉味甘，滋阴润燥，能提供促进铁吸收的血红素(有机铁)和半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪肉排养阴，五花肉补虚健脾胃。

健身猪肉吃多了不好，因为肉组织含肌间脂肪多。猪肉，又称海豚肉，是主要家畜之一的家猪的肉。其味甜咸，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分。猪肉是日常生活中的主要副食，具有补虚强身、滋阴润燥、增肌养颜的作用。凡病后体虚，产后血虚，面色黄黄，面黄肌瘦者，均可作为营养滋补品。猪肉是人们餐桌上重要的动物性食品之一。由于猪肉纤维较软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，煮熟后肉质味道特别鲜美。

肯定有影响。先不说你健身暂且不说，就是一个正常人如果每天吃一斤猪肉，身体的各项指标都会异常，最明显的就是血压高。

很多减肥锻炼者认为吃肉就意味着长胖，所以在剧烈运动后不敢吃任何肉，导致身体肌肉过度流失，健康水平下降。导致人发胖的不是肉类食物，而是米饭，和摄入碳水化合物后胰岛素水平升高有关系。其实低脂肉的摄入并不会导致肥胖。肉类食品为人体提供必需的蛋白质和氨基酸，构成人体重要的细胞结构，对人体具有重要的生理意义。建议运动减肥的人适当吃一些脂肪含量低的肉类。

你不必每天只吃肉。鸡蛋、牛奶、鱼等，也可以用。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，你需要增加肌肉的是蛋白质。你可以在三餐中多吃这些食物，可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多。运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运动30分钟后吸收比平时好，如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥)。运动后30分钟可以吃一两勺肌肉粉或者蛋白粉。