周六:黑芝麻花生豆浆，茶叶蛋，米薯糕，蔬菜虾拼盘,周一:杂粮粥，鸡蛋饼，菠菜木耳拌豆皮，橘子,周一:杂粮粥，鸡蛋饼，菠菜木耳拌豆皮，橘子,一周七天营养早餐食谱周一:杂粮粥，鸡蛋饼，菠菜木耳拌豆皮，橘子,一周七天营养早餐食谱周一:杂粮粥，鸡蛋饼，菠菜木耳拌豆皮，橘子。
周一:杂粮粥，鸡蛋饼，菠菜木耳拌豆皮，橘子。星期二:枸杞、玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮蔬菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。周三:紫薯豆浆，芝麻盐卷，油条，水煮蛋，凉拌。周四:枸杞豆浆，紫菜包饭，水煮白菜，香肠，水煮蛋。周五:牛奶燕麦片，牛肉煎包，红薯丸子，黄瓜拌豆皮，茶叶蛋。周六:黑芝麻花生豆浆，茶叶蛋，米薯糕，蔬菜虾拼盘。周日:雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烧鸡。一周 七天营养早餐食谱周一:杂粮粥，鸡蛋饼，菠菜木耳拌豆皮，橘子。星期二:枸杞、玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮蔬菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。周三:紫薯豆浆，芝麻盐卷，油条，水煮蛋，凉拌。周四:枸杞豆浆，紫菜包饭，水煮白菜，香肠，水煮蛋。周五:牛奶燕麦片，牛肉煎包，红薯丸子，黄瓜拌豆皮，茶叶蛋。周六:黑芝麻花生豆浆，茶叶蛋，米薯糕，蔬菜虾拼盘。周日:雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烧鸡。
周一:杂粮粥，鸡蛋饼，菠菜木耳拌豆皮，橘子。星期二:枸杞、玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮蔬菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。周三:紫薯豆浆，芝麻盐卷，油条，水煮蛋，凉拌。周四:枸杞豆浆，紫菜包饭，水煮白菜，香肠，水煮蛋。周五:牛奶燕麦片，牛肉煎包，红薯丸子，黄瓜拌豆皮，茶叶蛋。周六:黑芝麻花生豆浆，茶叶蛋，米饭山药糕，什锦蔬菜虾仁。周日:雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烧鸡。一周 七天营养早餐食谱周一:杂粮粥，鸡蛋饼，菠菜木耳拌豆皮，橘子。星期二:枸杞、玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮蔬菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。周三:紫薯豆浆，芝麻盐卷，油条，水煮蛋，凉拌。周四:枸杞豆浆，紫菜饭，水煮白菜，香肠，水煮蛋。周五:牛奶燕麦片，牛肉煎包，芋头地瓜丸子，黄瓜拌豆皮，茶叶蛋。周六:黑芝麻花生豆浆，茶叶蛋，米饭山药糕，什锦蔬菜虾仁。周日:雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烧鸡。
{2。
文章TAG：平民健身餐食谱一周七天 食谱 七天 一览 健身 早餐
