青少年健身吃蛋白粉

所谓的蛋白面粉，一般用纯化大豆蛋白，或者奶酪蛋白，或者乳清蛋白，或者以上几种-2,对于成年人来说，绝对少不了补充蛋白粉,另外蛋白粉冲，口感太差的蛋白粉很难坚持,蛋白粉的主要目的是补充蛋白粉急需的品质和胶原蛋白蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性,那个健身吃什么蛋白面粉里有什么好的蛋白什么适合我们。

{0}

你好，一般我们健身或者比较瘦需要增肥的朋友需要蛋白粉补充身体需要。蛋白粉的主要目的是补充蛋白粉急需的品质和胶原蛋白蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性。当我们健身，最好的补充是大豆-。那个健身吃什么蛋白面粉里有什么好的蛋白什么适合我们？

{1}

所谓的蛋白面粉，一般用纯化大豆蛋白，或者奶酪蛋白，或者乳清蛋白，或者以上几种-2。对于健康人来说，只要坚持正常饮食，蛋白缺乏素质一般不会发生。牛奶、鸡蛋、肉类、大豆、小麦、玉米含有各种必需氨基酸，数量充足，比例适当。只要食物丰富多样，完全可以满足人体对蛋白品质的需要，不需要补充蛋白品质粉。而且食物带来的心理享受和感官刺激是蛋白面粉无法替代的。蛋白过多的质量摄入不仅是一种浪费，而且对人体健康有害。

{2}

对于成年人来说，绝对少不了补充蛋白粉。单纯依靠食物来补充肌肉建设所需的蛋白素质，真的很痛苦。另外蛋白粉冲，口感太差的蛋白粉很难坚持。你是青少年，你有多绿？初中阶段建议不要进行高强度的增肌训练，因为训练不当会导致关节和骨骼的损伤，以后很难恢复。蛋白粉的补充要慎重，要选择一种不含额外添加剂(激素、甾醇等。)，否则影响很大。高中推荐中等强度训练。在此期间，人体的二次发育基本完成。不过根据不同人的具体因素，建议自行决定，或者咨询医生或者(知识渊博的)教练。蛋白品质补充要注意所需数量和补充时间。如果你是小学生，就努力学习。不要参与锻炼肌肉什么的，比如蹲着会让你很难长得很高，不能后悔。。。嗯，以上

{3。