健身2年效果,坚持运动减肥不一定有效果

不是每件事都需要一个确定的结果，也不是每件事在开始之前都有一个既定的目标,做自己喜欢的事情，吃自己想吃的东西，见自己想见的人……重要的事情最后，我坚持做的这些事情怎么会没有效果呢,你说12次后不能把自己累死,Q:“你练字两年多了,控制在8-12次好难,”问:“这么长时间的健身，你瘦了吗。

Q:“你练字两年多了。你的文笔变得更美了吗？”答:“可能吧！”问:“这么长时间的健身，你瘦了吗？”答:“虽然体重没减，但我觉得体型和体质应该会有一些改善。”你日复一日的坚持做这些事情，并没有明显的改变。除了浪费时间还有什么用？我一直被这个问题困扰，但我逐渐意识到，如果你能在浪费时间中找到乐趣，那么这就不是浪费时间。不是每件事都需要一个确定的结果，也不是每件事在开始之前都有一个既定的目标。所以很多时候，我们不必随大流，但我们必须遵从内心。生活中，我们更喜欢讨好别人，所以讨好自己吧！做自己喜欢的事情，吃自己想吃的东西，见自己想见的人……重要的事情最后，我坚持做的这些事情怎么会没有效果呢？不仅学会了用左手写字，日常运动产生的多巴胺和内啡肽几乎每天都让我很开心。所以接下来我要坚持的就是每天给手机充电，加一个日班。

你说12次后不能把自己累死。做8次太重了，控制在8-12次好难。轻而不假没错，但既然“相当轻”，那当然最好不要轻，掌握了要领之后，就不难找到合适的重量了。难道你就不记得“宁轻勿假”导致重量更轻吗？你有脂肪？你不做有氧运动吗？当然，脂肪纹不明显，肌肉上覆盖了一层柔软。